Question

青少年补钙能促进个子长高吗

Answer 1

要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。【李志艳的长高日记】，里面记载了很多长高的方法所以我才问到到他的。。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

有效的增高运动
一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。

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、回忆的轻风吹散我凌乱的思绪，久违的情结掀开记忆疤痕，曾经那位清纯的姑娘，屹立在那山村口一棵小树旁，时常对着那遥远的地方默默仰望；年复一年，日复一日，唯独她在阳光明媚晴天，还是蒙蒙细雨的雨天，她依然会去那棵小树旁，一如既往的守望！
　　那一年我应征入伍，踏上北上的列车呼啸而去；带着青春梦想，励志走出大山的愿望！没有告别，没有挥手，没有回头……因为我的无知，因为我的梦想，因为我想脱离贫穷，因为我想走出大山，因为我不甘心认输；我匆忙的离开，无经意间带走了一个人的心，而我未曾察觉，未曾感悟，未曾在哪最美好时刻牵起她的手，走我们今生的路。
　　那一年，当我手捧千里迢迢而来的信鸽；满载着你的祝福，字字含蓄着你的心声，顷刻间我无比的激动，仿佛你就在我的身旁；从此我小心翼翼的放在手心呵护，在我沧桑的日子，你阳光般的温馨，在我迷茫的时候，有你甘甜的雨露，滋润着我苦涩的心灵，你的柔情为我点亮航道的灯塔。
　　那一年，我以苦为乐，以你为傲，洒一腔热血，守候着一方安宁。掉肉掉泪不掉队，再苦再累，心里不再孤单，不在寂寞，有你默默伴随，手捧“优秀的士兵”奖章；它蕴含着你的一般功劳，我带着这份来之不易的喜悦；踏上回家的路。
　　那一年，燥热的夏季，我们终于不在用那信鸽传递，我们心灵世界的花絮，我们第一次相拥在一起；久违的渴望，那份冲动，那份喜悦弥漫在你我的心田。也许是天意，也许是命运，也许是这一切来的太突然！未曾想到父母的反对，让我们茫然无措，顷刻间无情的洪水；将我们梦想的家园洗劫一空，精心编织的家园，经不住暴风雨的洗礼。我不得不满怀激情的而归，湿淋淋的离去。当我们用心灵的篱笆捍卫，彼此的真诚；当我们在痛苦的路途慢慢煎熬，当我们满腔的热血慢慢的冷却，我们举起双手；做了一对温顺的羔羊。
　　那一年我一直以为，默默地守护时间可以缓解僵持的时空，我们可以换取天长地久的未来；总以为，倾注所有的眷顾，就可以换来彼此的伴依；总以为，燃烧的激情，会是我们爱情的种子萌生。
　　那一年，你松开了我的手，走出了篱笆的栅栏；也许你对我已经是失去等待的信心，也许你对我已经没有了留住你的勇气，也许我已已无法用任何理由捆住你前行的脚步；寻觅那个遥不可及的梦，转身是如此的容易，那么不可思议。我深深的知道，你带着忧伤和失望的气息，装着坚强的转身那一刻，再也无法掩饰你心灵的痛，倾盆而下的心碎，瞬息淹没了自己，迷失在茫茫大雾的路途。
　　从此，知道这杯酒有无禁的苦涩；脑海中总是浮现你的身影，模糊的视线，可是无法干扰脑海中你清晰的笑容；端起杯一一喝下，有一种苦涩的味道流入唇间，一如我眼神中的那抹伤痛、明锐而真实。我的世界一片宁静，你的离去使我的心灵世界；从此弥漫着懵懵大雾，我只有认命的蜷缩在贫穷的角落，感悟着人生落魄，企盼着你的归期？好比数不尽的星星，我灰心之下踏上了南下的列车，加入了下海捞金的行列。就这样漫步红尘，随日出而做，想你成了每日的必修课，想想曾经的温馨，曾经的山盟海誓，曾经的信守承若。落寞的日子一次次被孤独侵袭，无法排解的病痛，拖着沉重的躯体，挣扎在茫茫人海中，只有那一声无力的叹息！
　　老天爷并没有因为我的贫穷，我的善良，我的真诚而改变我的命运；而我被卷入了传销的浪潮，柔弱的我经不起传销猛烈的浪花冲击；自然我成了被排挤在沙滩上的贝壳。曾经无数次的问自己，世界之大，为何没有我立足之地；放不下虚荣的尊严，苦苦的折磨自己，也许瞬间能够骗过世人的眼眸，能够给自己一份安慰，却永远无法骗过自己伤痛的心，因为昨日那一幕幕清晰身影无法忘记。总是渴求，时光能够倒转，我可以忘却所有的伤痛；忘了自己，忘了脑海中的你，忘记曾经朝幕相处的那些日子；哪怕化作一缕阳光，永远温暖着你。
　　回首往事，记忆犹新,春夏秋冬四季轮回；此刻最优秀的乐器手，也弹不出我内心的悲伤，忐忑的心随着季节的音符飘零。此刻只有那杯杯苦涩的酒精，最能清楚我心灵深出的伤；此刻我只有依偎在凄凉的夜空下，把自己关闭在黑暗的角落，让眼泪尽情的洒脱，已经记不清有多少次这样的动作，努力找到能够安慰着自己的理由，却发现那颗心在冰冷世界中已经变得冷却。
　　片片犹存的记忆，就像散落一地的琉璃难以拾起，人生旅途的悲哀，莫过于曾经山盟海誓的深爱，而你，终究成了我今生无法泅渡的沧海，而我，缱绻于茫茫沧海，独自徘徊，就像一叶孤独的小舟，找不到海岸的灯塔，四海飘荡。很想一头扎进无尽的海域，尽情的洗刷所有的委屈，却无力拖起沉重的身躯，想爱，却发现爱的树叶，已经散落满地，想伸手挽留，仿佛才发现自己柔弱的双肩，已是满伤痕。
　　时常手握沉重的鼠标，面对空白的文档，写下凌乱的文字，在一次次撤销的字迹，所有的文字都难以表达那一刻的心声，支离破碎的语句，难以续写悲戚的残词断章，那一程过往，透过笔端的薄凉，凝结成了岁月中的殇。
　　封存在心二十年的往事，努力忘记却偏偏又时常想起，原来，你一直住在我的心里，从未离去。无意间的倾诉，让我丢失了快乐，留下的只是满身的疲惫。望着你、想象着不远海岸的你，等待的是时间的煎熬和下一个夜晚你的出现，庄严的宣判。
　　月光如马路上远去的车轮，将视线中涣涣的远去，是自己的不小心，把自己葬在这伤疼的坟墓中……

Answer 2

现在很多都是一些普通的钙几乎没有长高作用，不懂的话就别乱吃，应当选择轻松活泼、自由伸展的，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高。再有去查阅一下（袁乐长高回忆日记)一文中教的一些法子，而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的

Answer 3

可以，但是我觉得多做运动比较重要，可以多多去打篮球

Answer 4

有一定的效果，只要多运动，有可能的话吊点氨基酸。

Answer 5

那是有可能额·