记忆力变得很差吃哪些补品可以提升记忆力呀?
2个回答
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1.吃些坚果类食品,核桃、花生、开心果之类的;适当增加一点点甜食,记住一定只能“一点点”,不然小心吃的满身肉。这个建议是有科学根据的,因为说是坚果类有益于大脑,大脑又比较喜欢吃甜食。
2.一日三餐不要吃的太饱,特别不要吃太多胆固醇的东西,像大肥肉之类的东西。根据我的经验,吃的太饱之后有些大脑反应迟钝,每到寒暑假的时候经常过些吃了睡睡了吃的日子,脑袋就更加不转了,所以这点很重要,切记!
3.记忆力是可以锻炼出来的,譬如说在抄写的时候,尽量练习整句记下来再写出来,诸如此类的方法有很多,自己动动脑子想些自己喜欢的法子练习。
2.一日三餐不要吃的太饱,特别不要吃太多胆固醇的东西,像大肥肉之类的东西。根据我的经验,吃的太饱之后有些大脑反应迟钝,每到寒暑假的时候经常过些吃了睡睡了吃的日子,脑袋就更加不转了,所以这点很重要,切记!
3.记忆力是可以锻炼出来的,譬如说在抄写的时候,尽量练习整句记下来再写出来,诸如此类的方法有很多,自己动动脑子想些自己喜欢的法子练习。
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