Question

记忆力很差，老想睡觉

我今年25岁，女性，工作没什么压力，晚上12点多才睡觉，早6点起床，中午有时候会午睡一小会，但是白天 觉得很困，入睡很快，可是梦特别多，早上起床的时候觉得很累，气色也不好，脸上几乎没有写色，不是惨白就是发黄，很多时候还觉得乏力，记性非常差，平时，还比较喜欢吃热气的食物，不知道自己是怎么了，是不是身体里有什么潜在的病变啊？

Answer 1

你好，建议你吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核等，平时饮食中，可以多摄入一些维生素B类食物。另外，不要熬夜了，睡早一点，平时多注意力锻炼一下身体，保持心情愉悦。

好的记忆力都是练出来的，建议你学习一下精英特速读记忆训练，在提高记忆力、注意力、思维反应能力等方面有很好的帮助。

Answer 2

建议十点半之前睡觉，大脑每天要休息八小时以上

Answer 3

哪方面是什么情况，感觉你浮躁

Answer 4

肝