Question

右撇子如何练习左手运球和上篮？

Answer 1

　　开发左手运球能力！
　　方法1：在原地练习控球，向上向下向左向右每个方法，到可以控到任何一个方向都熟了，反回跑运球练习，跑一定速度时及时停下，将球控好，跟着反跑运球，当做熟这些动作就已熟左手控球啦。 方法2：平时打球时，有意识无意识地都要用左手去运球。
　　当然这是指在练球时，或者和朋友玩的时候，这种时间都无关紧要的了，就全部用左手去练习运球吧。运得多了，自然会加强左手能力的了。
　　而到了要是和朋友打比赛的时候呢，当然就用回自己最善长的右手。直到感觉左手的能力足以应付外来的干扰因素，那就可以适当增长左手运球和别人对抗。这样慢慢地练下去，左手的能力就能循序渐进了。
　　至于说如何练上篮了哦，其实跟右手上篮是一个道理的。只要把上篮时的步法调一调就OK了。用右手上篮时，最后一步的脚正常情况下都是踩在左脚上的。那么用左手上篮时，最后一步起跳那下自然就要用到右脚。
　　只要在开始的第一步换成跟平时不同的脚，那样自然最后一步就是右脚走跳，而身体为了动作自然也就会需要用左手上篮的了。就这样练得多，动作自然就熟练。
　　其实左手右手上篮都可以，如果右手上篮很熟练，其实大可以完全用右手算了。只要在篮板左边上篮时，用身体抗好对方的位置，右手上左边的篮还是很安全的。毕竟要去适应一个不熟练的手，花的时间还是很长的。

Answer 2

答案只有一个持之以恒的不断坚持锻炼！ 不过可以通过阶段性的训练慢慢的提升。 首先先要学会在篮下用左手投篮，其次要学会用右脚起跳上篮(不需要强求先用左手，慢慢的熟悉后在改为左手也行）这两个学会了就是关键了！ 两个字 平衡！ 平衡感找到了，用左手上篮就轻松了许多，在进行锻炼到熟练就行了。 但切勿在选则上篮方式中犯难，给个建议左手上篮就用左手运球再三步，右手上篮就用右手运球再三步，万不可先迈右脚却选择左手上篮，很难看的！ 哦对了还有左手运球，看过《灌篮高手》吗？最基础的知识就在那里，下蹲点用左手运球，运稳了在练习胯下，运稳了在进行走动运球（主要找手感）运稳了在进行跑动运球。 没人是天才一上就能熟练，还是那四个字 坚持锻炼！