快要19周岁了，还可以长高吗
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按照我的方法绝对可以长高，毕竟男生能长到21岁
你得坚持做1年才会有明显的效果以下是我的方法
每天跳绳15分钟+多吃蛋白质食品，可以的话11点之前早睡因为10~2点是长高的黄金时间，有人不运动光睡觉也能长很多，还有些狂吃+狂睡也能长高，不过没有看过狂运动+晚睡能长很高的，因为这样根本就没用。所以
第一重要的就是早睡，第二就是运动，建议没有时间的人可以用跳绳，每天只要15分钟就会有很大的效果同等打了2个小时的篮球一样。
我敢保证这是最好的方法，我让我儿子做了3年多，长了7Cm
你得坚持做1年才会有明显的效果以下是我的方法
每天跳绳15分钟+多吃蛋白质食品，可以的话11点之前早睡因为10~2点是长高的黄金时间，有人不运动光睡觉也能长很多，还有些狂吃+狂睡也能长高，不过没有看过狂运动+晚睡能长很高的，因为这样根本就没用。所以
第一重要的就是早睡，第二就是运动，建议没有时间的人可以用跳绳，每天只要15分钟就会有很大的效果同等打了2个小时的篮球一样。
我敢保证这是最好的方法，我让我儿子做了3年多，长了7Cm
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多喝牛奶，多运动，跑步不错
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你现在的身高？父母的身高？感觉有几年不长高了？
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可以
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