Question

求男式投篮技巧

Answer 1

投篮的技巧都建立在基础之上，也就是稳健的投篮姿势，我推荐用标准单身肩上压腕动作，但如果你喜欢另外的动作也不是不可以，像马里昂这么丑的姿势，一样非常准，不过这种情况不多。下面是我的动作心得

原地立定投篮站立动作：“双脚自然张开与肩同宽，投篮手同侧的脚和肩稍提前一点，五指自然张开，于两侧持球，掌心空出，持球重心一直放在食指与中指的指根处（无论何时持球都是保持这种手型），球放置在小腹处。

出手前动作：球以最近的距离拿至头顶，投篮手保持3个90度（其实稍微变形一点没事，肘向外侧稍偏出一点也没事），五指自然分开，掌心空出，球中心依然落在食指与中指的指根处，护球手自然放置于球侧面，不用太使劲，护球即可，拿球的同时，双膝自然弯曲，好传导力量。

出手时动作：瞄准篮圈离自己最远的一个点，投篮手向前推出球的同时，压腕拨动球旋转，护球手不用动，球出手最后接触手的部分应该是投篮手食指或者中指指尖。

出手后动作：球出手至进篮前的时候，眼睛应该一直盯着瞄准点，不可看球，投篮手保持与水平大概60度的角度，手型为压腕动作，动作不变，直到进球为止。这一点很重要，很多人都是在一出手就马上要做其他的动作，导致球不进的原因。

投篮节奏：接到球-基本站立姿势-抬球瞄准出手，是一气呵成的动作，初学者一定要掌握这种节奏，只有高手才可在变换投篮节奏以后还能进球的。

按照这个姿势，可以根据自己的舒服度稍微调整一下都没问题，不过找到感觉后，一定要通过重复练习，让肌肉记住这种动作。

待完全掌握这种动作后，跳投、急停跳投、后仰跳投等等加难度的投篮就比较好学了。

Answer 2

基本功最重要。
首先要摆对投篮的姿势，投篮的时候手指持球，手掌心不要碰到球。
注意了，投篮不只是手的动作，脚也用使力，两个膝盖稍微往内侧蹲一点。起跳投篮的时候，通过这个动作。你可以把脚的力量传到手上,这样就不怕不够力了。然后，用手指播出去，而不是推出去。通常只需要无名指还有中指和食指就可以了。而另外一支手你根本不用使力，他只是起到把球固定好的作用。
其次要联系，这样你只要反复练习应该可以提高投篮的命中率，最重要是坚持，最好每天投上百个吧。俗话说的好，熟能生巧，投篮也是一样。
另外，就是心理素质的加强。在比赛中，要摆正心态，不要受外界因素的干扰，投篮时做到眼中有篮筐，更要做到心中有篮筐。基本功越扎实，越容易做到。

Answer 3

理解了女式投篮要点，避开她就是要义了：女式是双手扔球。
于是，男式投篮要点就是单身扔球。

Answer 4

你应该选择一个比较适合自己的投篮方式，把别人的投篮方式学过来，成为自己独特的投篮方式，每个人的投篮方式都不相同。。

Answer 5

姚明的投篮动作比较规范，你可以学学~
首先练好基本动作~