Question

如何10点后睡觉

本人马上18岁了。。我的生活习惯全乱了。快3年了。。 我早上9点起床。。所以从不吃早饭。晚上12点到1点才能睡着觉。 我很想长高。快18岁了才163。。悲哀呀。。3年里 天天面对电脑。不喜欢运动所以有点小胖小胖的。 我知道晚上10点到2点 是长高的最佳时间。但是就是睡不着。 有什么办法哦。。对了为了长高和减肥 我会坚持每天 下午3点到4点 跳绳1小时。 早上吃不吃东西 对身体影响大么。。我怎样才能10点睡着觉啊。难到真要买安眠药？

Answer 1

这个最主要是习惯，既然你已经习惯在1点左右睡觉，你照样也可以习惯在10点睡觉的，可能刚开始很困难，但坚持就会习惯的，，早上不吃东西当然不好！你想，一个晚上没吃东西了，身体系统很弱的，营养师在早上最容易吸收，不吃饭，怎么能长高呢？加油吧！