如果在运动中把腰给扭到了，怎么办才好啊？？
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劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,应坚持工间锻炼.
注意劳逸结合,慢性病,营养不良,肥胖者,要注意休息.急性扭伤者应治疗.
按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟.
轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟.
两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止.
注意劳逸结合,慢性病,营养不良,肥胖者,要注意休息.急性扭伤者应治疗.
按揉腰部用双手在左右腰部作上下按揉,每次5－10分钟.
轻叩腰部双手半握拳,在腰部两侧凹陷处轻叩击,力量均匀,每次叩2分钟.
两腿齐肩宽站立,两手背放背部沿腰两侧骶棘肌上下按摩100次,以腰部发热为止.
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马上看医生，不管有没有疼痛或外伤，不然以后累积久了腰痛不能运动或对参加工作都有影响
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去扎针灸，很管用的
平常也要买点药经常擦着
平常也要买点药经常擦着
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好好休息一下，一两天内不要做剧烈运动了。
看医生真的没必要，医院不是那么好进的...
看医生真的没必要，医院不是那么好进的...
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找个盲人按摩给复位后 养着！！！！！
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