Question

失眠，白天一到下午就像睡觉，困得要死，但是一到晚上十二点就精神得要死，在床上滚个几小时都睡不着，该

失眠，白天一到下午就像睡觉，困得要死，但是一到晚上十二点就精神得要死，在床上滚个几小时都睡不着，该怎么办

Answer 1

千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。

如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣（也就是红红小小酸酸的山枣）泡的水，不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡的，呵呵。

第二种方法，就是睡前做身体（尤其是头部按摩），做些运动，放松精神。

第三，睡前洗脚。

第四，从根本上解决问题，让自己的白天充实一点，别混日子。

人做梦也分两种，一种是现实生活中的事情不断在脑中重演，生活片断不断出现，那说明你的睡眠相当没有质量。另一种是梦境是你虚构的，不管梦境是不是非常真实、非常逼真，都说明你的睡眠非常深入，你的睡眠非常好，就跟不做梦的效果是一样的。你的大脑得到了非常充足的休息。所以啊，不是说做梦就是睡得不好，你不要想太多啦！放松自己的情绪就好啦！！

最佳睡眠时间是夜里0点到2点。这段时间如果没有休息好，那么白天睡几个小时都补不回来。所以至少要保证11点上床准备休息。

Answer 2

白天不睡，时差倒了

Answer 3

放假几天，不玩手机，多运动，几天后就行，亲身经历告诉你