Question

怎么长高啊？从175长到185？

Answer 1

14岁正处于生长发育阶段，175CM是同龄人中的高个，20岁左右还有一个生长高峰，做到以下3点，长到185CM很轻松，1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。
2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。
3 加强锻炼。尤其进行游泳、摸高、跑步等。多到室外活动，吸收新鲜空气。接受阳光照射，以促进骨骼和肌肉生长。