Question

腰间盘突出怎样段练能好，除了后退走

Answer 1

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛.
平时休息要采用平躺的姿势，多休息，不要提重物，
平时不要弯腰太猛烈，系鞋带或者拿东西等等需要弯腰时一定要先蹲下去再慢慢起来。
平时不要长久坐着，坐久了就起来活动活动。
有时间的话可以倒着走，这样对腰椎间盘突出很管用的，但是一定要坚持。
平时不要睡软床，要睡稍微硬点的床。

追答

腰椎间盘突出症患者最多见的症状为疼痛，要坚持锻炼和坚持治疗。我是坚持外敷中医韩止樘贴的，
某宝就有.再加上常年坚持合理的锻炼身体，现在都没复发。