夜班到底是转班越快越好，还是要上就上很长一段时间比较好？
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适度好，长时间上夜班影响身体机能，但如短时内反复白班夜班的好也会打乱身体机能，始如说一个星期转一次班的话，你刚从白班转夜班的头两天都还没适应，刚刚适应了就又转白班了，转到白班你的生物钟又需要两三天来适应的话，刚刚适应过来又要转班了，这样就会一直没有几天是过得正常的，一般半个月转一次最好。
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