Question

不吃药怎么最快减肥 一个月瘦身10斤的秘诀

Answer 1

每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的。
肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道。
减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法。
减肥药里面基本都有激素和泻药类药物，吃了不但对身体有害，停药后还百分百会反弹，慎吃！

Answer 2

本人实验过
你去下个APP 哥本哈根食谱 13天 请严格按照食谱吃 出关以后不要大吃大喝 慢慢恢复 不然会反弹 对于大基数掉的多 小基数5斤没问题

Answer 3

少吃多餐，加运动，但一个月瘦10斤不太可能，减肥的前提一定要确保身体的健康。如果为了减肥，连同身体有益的营养素也排掉了，那就得不偿识了

Answer 4

我一星期瘦了五斤

Answer 5

我也不知道你身材怎样，很多人晚饭不吃或是晚上不吃饭，吃些水果，就有很好的效果。