Question

怎么戒掉熬夜？

Answer 1

1、 制定一个作息时间，坚持执行。不论困与不困，到点就睡。睡不着闭目养神，或者听有利于入睡的音乐，或者看一些不感兴趣的书，有助于睡眠。
坚持一段 时间，生物钟调整过来，习惯成自然，到时就困了。
2、如果有条件的话，睡前用温水泡泡脚，或者洗个热水澡，更好。