Question

我是一名高三的学生，中午失眠怎么解决? 具体是这样的:中午睡觉的时候老觉得自己会睡不着，到了快睡着

我是一名高三的学生，中午失眠怎么解决? 具体是这样的:中午睡觉的时候老觉得自己会睡不着，到了快睡着的时候害怕睡不着的感觉就突然出现，把我刺激得非常清醒，然后往复这么几次之后，脑子就像陷入了一种半梦半醒的临界状态，出现一大串像电影一样的画面（这时我还是有明确意识知道自己是没睡着的），都是上课或在学校时的场景，完了“醒来”之后就感觉头特别晕，下午上课特没精神，脑子根本动不起来啊怎么办？好吧说白了就是我越怕睡不着就真的越睡不着，试过好多方法了都没用，包括喝药、听音乐、看无聊的书什么的（别跟我说不要去想睡不着之类的话，要是真这么容易我就不会来问了...），已经四个月多了，万一高考的时候也是这样怎么办？求老司机们带带路啊真的很痛苦π_π PS:晚上睡眠正常，不会出现失眠。

Answer 1

当年高三我也有这种情况，我现在还是有这种情况。我觉得最主要的原因是你心里压力大，表面看起来很平淡，实际上你心里对于学习一直在挣扎。所以说，放松点，把目标看淡，不要向着分数看齐，而是每天体验学习，做题的快乐。

追问

好的，谢谢建议。我想问题的原因有很多方面，由于表达能力太弱我无法表述清楚，但我已经知道要怎样解决了，无论如何谢谢你。

追答

这个题主说得好，”对！必须需要心理医生给予指导，不能说是上火，这跟上火没有太大关系，你就是心焦。
你觉得睡午觉有好处，你就想睡午觉，但是睡下了，你就害怕起不来，上学会晚，久而久之，心理产生压力，到最后只要一躺下就会想到这个问题，一想到这个问题你就会有恐惧感。
晚上睡觉就没有这个想法吧。这是因为晚上的时候大脑不会给心理暗示，所以你能正常休息。
其实说简单了，也没什么，但是难就男在，你现在自己无法给自己下正确的心里暗示。
所以这病自己是治不了的。”

我那一年都是这样子过来

我不想你走我的老路，建议你放学后有空就散散步，或跑步解压，这样子才不会有心里压力，才有精力集中更好的学习状态，记得不要害怕浪费那一点时间，该怎么做就怎么做。祝你好运，高考成功

追问

其实我觉得和我的症状和高考无关，上什么学校我都无所谓，总之内部因素很复杂，不扯这么多了。

Answer 2

你现在把这个情况马上和你父母说一下，最好带你去看心理医生，你这样已经属于心理疾病，一般人用三言两语已经不能给你心理提到暗示的作用了。这个要是老是这样就会非常严重的。

追问

说过了，他们老说是我上火了...真要找心理医生这么严重?

追答

对！必须需要心理医生给予指导，不能说是上火，这跟上火没有太大关系，你就是心焦。
你觉得睡午觉有好处，你就想睡午觉，但是睡下了，你就害怕起不来，上学会晚，久而久之，心理产生压力，到最后只要一躺下就会想到这个问题，一想到这个问题你就会有恐惧感。
晚上睡觉就没有这个想法吧。这是因为晚上的时候大脑不会给心理暗示，所以你能正常休息。
其实说简单了，也没什么，但是难就男在，你现在自己无法给自己下正确的心里暗示。
所以这病自己是治不了的。
需要你认为有能力的人，或者是这病的专家什么人的话，你才会去听，因为在你的心里医生就是看病的，而这类人的话，你会接受，满满的得到他的暗示，你也就好了。

Answer 3

我建议你中午暂时不睡，不要想太多强逼自己睡

追问

试过，下午直接趴掉

追答

这是因为你以前下午有午睡习惯，如果一下子中年不睡你会觉得下午没精力

Answer 4

精神紧张刺激的，高考过后就会慢慢好了

追问

现在问题就是我怕高考会出现这样的情况，高考后管他怎么失眠呢

Answer 5

你是不是上课睡觉？

追答

这是大脑为了看看你死了没有刺激你的神经

追问

顶多就是课间在桌子上趴了十分钟，没怎么睡过啊

追答

我都是上课睡觉才会这样的

这个是正常反应，不是病

每个人的反应个不同