Question

打羽毛球需要什么护具

打羽毛球需要什么护具

Answer 1

不需要护具，也不推荐带护腕打球，会限制手腕发力，有伤的可以带护腕保护以下。
一般以膝盖保护为主，做好热身，各关节充分舒展，保持正确步伐和姿势不会受伤。

Answer 2

我有一个LP的运动护腕，是为了打羽毛球买的，戴着很舒服。打羽毛球手腕用力比较多，我当时就是觉得手腕不舒服就买了个运动护腕，LP是功能型运动品牌，带上运动护腕打羽毛球手腕感觉轻松很多，楼主也应该好好保护自己手腕。看楼主还是学生，推荐 LP 的价格不贵的，质量又好。

Answer 3

1.护具虽然能防止受伤，可是也会限制运动，让你更容易受伤。
2.最好的护具是学习羽毛球相关知识。
用正确的姿势打球，用正确的方法打球。这才是治标治本的方法。
3.腰疼，网球肘，膝盖疼，扭伤脚踝。都是姿势不正确导致的。所以科学打球才是最重要的。
4.打球前，可以跑步热身，然后做一些拉伸动作或者强度低的体操等运动。打球后，拉伸全身热别是腿部肌肉。我自从保证了打球前后的拉伸和热身运动，就再也没有受过伤了。

Answer 4

（1）护腕

手腕是人们经常活动的身体部位，也是很容易受伤的部位之一，运动运手腕处出现筋腱炎的几率很高，要保护手腕不被扭伤或加速痊愈，配戴护腕是一个很好的方法。护腕的作用有提供压力，减少肿胀。第二是限制活动，使受伤的部位得以修养生息。但配戴护腕要注意不要影响手部的正常运作。

（2）护肘

护肘部专用护具能够预防腕关节损伤、增强腕部力量、美观、舒适、充分展现运动风姿、易洗涤。护肘是为防止肘被碰伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的。为减轻装备的重量，设计者将为护肘设计更轻巧、美观、方便和实用的护肘部专用护具。护肘部专用护具的产品功效是缓解运动中肘部疼痛的症状，防止运动损伤加重，减轻提重物时的疼痛感，加快伤病的恢复。

（3）护踝

在打羽毛球的时候可以配戴护踝，保护脚踝，避免受伤。在打羽毛球时需要不断调整脚部来打球，带护踝能避免脚踝扭伤，防止脚踝韧带受伤还能提高脚踝韧带的承重能力。打羽毛球能减少弹跳后落地对脚踝所带来的冲击力。