晚上锻炼后吃什么补充不会发胖
本人27岁，身体比标准体重重了2-3公斤。最近想减肥控制体重，顺便练一个肌肉。我大概每天19-22点之间进行体育锻炼，锻炼后不吃东西又有一点点饿，吃了又怕长胖。另外听说练...
本人27岁，身体比标准体重重了2-3公斤。最近想减肥控制体重，顺便练一个肌肉。我大概每天19-22点之间进行体育锻炼，锻炼后不吃东西又有一点点饿，吃了又怕长胖。另外听说练肌肉在锻炼后要补充蛋白质，我这种情况到底应不应该补充啊，如果要补充，应该吃些什么，或者有其它更好的方法。在此请教有经验的朋友赐教，不甚感激！
展开
13个回答
展开全部
酸奶
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
水果
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
水果.........
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
