Question

如何开始禅修？

如何开始禅修？

Answer 1

1，熟悉禅修理论。比如《定慧之路》；

2，一早一晚自己打坐，熬腿子，根据自己熟悉的修法，比如观呼吸，开始修行。

3，给自己制定一个可执行的修行时间表，日日坚持，勇猛精进。能坐到2小时了，而心慢慢清静了，有一些法喜了，则说明自己适合修禅。

4，修行功夫到了，法缘自然出现。这里推荐两种有传承的禅修系统：1是缅甸帕奥禅师的禅修体系，次第严谨，学的人很多。不过这个体系要进入的门槛很高，对行者的根器要求很高！这个体系在云南的西双版纳有禅修中心。2，广超法师的修行体系。这个体系以承自斯里兰卡的南传教法为基础，后期证入空性后转入大乘菩萨道，说白了就是渐修渐悟的禅宗修行路线。其教法简单易懂，次第严谨，对根器的要求不是太高，容易入手，但是后期同样要精勤修行，才能有所成就。广超法师座下有一些弟子在大陆传法。

最后想说的是，禅修离不开戒定慧、信愿行。如果生活中不持戒，生活不清净，则生理和心理难以清净，则难以入定！无定则难以观慧，则难以究竟！

Answer 2

从持戒开始，戒体戒德乃定道资粮。持戒有成可着手修禅定，修禅定前，应先修四念处，不然所修禅定容易退失。四念处是增强人认识辨别烦恼的能力，而禅定是增强人对治和离开烦恼的能力，不修四念处直接修禅定其实等于一个人连敌人在哪里都不清楚就去打仗，是无效的；而不持戒的话，那无异于火中取粟，一是极其危险，二是自己得不到。

Answer 3

我觉得应该先了解一些基本的知识吧，不然不要走错路哦，最好参加一些基础性的、适合菜鸟的禅修班，学会基本的方法再说。我有朋友参加过一个“自在禅修”培训班，只要周末两天时间，好像还不错

Answer 4

“自在禅修”是“三界学者”、“三教行者”贾旭东博士(参考贾旭东百度百科)在其20多年禅修实践的基础上，浓缩儒释道文化之精义，集合最安全、最高效、最精华又最简单的禅修方法而推出的身心修养课程，分为“静中自在禅”、“动中自在禅”和“生活自在禅”三部分。
深圳自在禅修课程介绍：
http://tieba.baidu.com/p/4989225819

“自在禅修”将现代科学与传统禅法有机结合，将禅修与生活有机结合，将静中禅修与动中禅修有机结合，将闻思法理与实修体验有机结合，法理讲解全面透彻、科学系统，禅修方法高效实用、大道至简，教学内容丰富现代，教学方式新颖活泼，没有任何禅修经验的学员也能迅速入门，掌握禅法之精华，实现了禅修的科学化、现代化、生活化，是现代都市人群学习禅修的精品课程。
自在禅修创始人贾旭东百度百科：
http://baike.baidu.com/link?url=uQ9Bx1IFpDXfPj34LthFLMxSXX8xcPMtpfSXCo8-ctIyaaC-wmpyrMjNTZeN3X6AjJklnm9UhcKj0H6geUpUvxSrC67VecDRBj6BlWuLk-i