Question

便秘的问题

还有就是我每次大便都是断断续续的，拉了一点要=一点，真是够烦的，而且我没有耐心啊，每天都没拉完就这样过了，如果我早上没啦的话，我下午啦就拉不出来了，上次我家请来了几个打工的人在我家打工，我也去打工，我每天都要花时间大便，而且我上次大便是我被爸爸说了，接下来我就很怕我爸会骂我，慢慢的我一去大便就会紧张，一紧张就拉不出来了，这个样子我以后可是去外面工作的呢，这个样子可不行啊，我该怎么办啊，我每天都有啦的可就是拉不干净啊，害的我脸上长痘痘

Answer 1

您好：
很高兴为您解答
便秘是需要慢慢调理的.1.要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.
2.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.
3.坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
4.便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.
希望我的回答对您有所帮助，有什么问题可以再次咨询我，祝您身体健康。

Answer 2

便秘问题怎么解决?

Answer 3

早晚空腹喝杯蜂蜜水或白开水，多吃香蕉，梨，苹果，柚子等升高，多吃富含纤维素的蔬菜芹菜，菠菜，莲菜，笋等，辛辣刺激性食物或饮料不要吃。平时顺时针揉揉肚子促进肠蠕动。生活饮食规律。便秘会慢慢好转。每天定期排便，不要有压力。

Answer 4

便秘最常见的原因为不良的饮食习惯，由于进食量不多或食物过于精细，没有足够的食物纤维以致食物残渣太少；饮水不够及肠蠕动过缓，导致从粪便中持续再吸收水分和电解质；缺乏锻炼使体内的肠蠕动不够；种种原因造成排入直肠的粪便重量的压力达不到刺激神经末梢感受器兴奋的正常值(25～50g粪便重量的压力为正常值)，形成不了排便反射

Answer 5

做抚触按摩，顺时针。这是帮助 肠道蠕动。

吃点新鲜的梨子（雪花梨） ，也是帮助排便的。

也可以试试猪血菠菜汤，也是通便的。