Question

怎样才能让一个人下定决心减肥

Answer 1

最好写一张纸，贴在最常见的地方，时时刻刻提醒自己，说自己能行，还要做计划，早餐中餐必须吃，晚餐可有可无，吃水果最佳。不用太特意减肥，要有平静的状态。祝愿你减肥成功

Answer 2

哈哈，你是不是个姑娘啊~？
这个靠毅力啊。你可以找一些你很在乎的东西刺激你。

我就是经常看那些走秀，模特的穿搭之类的。然后想想减肥之后的人生。

事先透露给你，减肥之后真的是生活完全不一样了。
一起加油 O(∩_∩)O 哈哈~

Answer 3

你的生活质量下降、健康隐患逐步加深，那你一定会减肥的。我已经成功减去20公斤，能穿上喜欢的旗袍了。自信心超级增强哈。加油！

Answer 4

足以促进大肠蠕动，产生便意，搭配合理的饮食循序渐进：
早餐，帮助排出宿便。
切不可将鸡蛋和豆浆一同食用哦,此外睡前不宜多喝水，不然第二天眼睛会肿哒~~~
总之。。：两片全麦面包(或两个奶黄包)+一袋豆浆
中餐：工作餐(杜绝油腻菜系，不管是运动还是节食。
和你分享一下我一日三餐的主要内容，蛋类是不错的选择)
晚餐：牛奶+苹果
另外每天喝满8杯水，早上起床后就喝满3杯建议以健康为前提

Answer 5

当他明显以现肥胖对身体健康产生影响了，比如才刚30心脏就出问题了，走路摔了一下就骨折了，我身边的例子，到自己身上才会觉着着实悲剧吧。