Question

关于脚踝扭伤

半年多前在打球的时候左脚踝扭伤，然后去医院拍片子医生说没问题，就是要好好休息最好不要走路。
但是因为要上学，所以就一直没有休息好，到现在有时候打球还会偶尔有疼的感觉，
有时候用力去按脚踝外侧突出来的骨头那个地方还会觉得疼
这事怎么回事？

Answer 1

我去年9月扭伤脚，因为之前一直上班也没有休息好，到现在也是没有完全康复，去专门的骨科医院看过，给你以下建议。
半年时间应该说已经恢复差不多了，不用再吃药了，但是平时还是要坚持热敷和使用活络油按摩，你说的疼还是软组织损伤，热敷和活络油可以帮助恢复。打球也可以打，但是之前要充分热身，要戴护踝，注意力要集中，以免再次扭伤。剧烈运动完之后要马上冷敷，防止再次出血或肿胀。
平时需要有意识地恢复脚踝力量，最开始最好进行静力训练，比如扎马步，有助于增强脚踝和膝盖力量，同时基本没有什么损伤。等到疼痛感基本消失了，再每天坚持活动脚踝，做旋转、外伸运动，活动韧带。 恢复性训练对于脚伤恢复也是很有效的。
我现在就在坚持以上方法，恢复情况很好，偶尔还打打比赛呵呵。
祝你早日康复。

Answer 2

我是前几天下楼梯脚踝扭伤的，服用了三七伤药片和跌打丸药四天就好转多了，当时脚差不多要翻过来了，中药就是好。