Question

心理问题求助

不知道为什么老是会钻牛角尖，看到什么事就想为什么会这样又自我回答为什么，其实早就明白了可还是在想，（上次算个东西用计算器我就想为什么要用计算器，然后就自己那边钻，其实早就知道为什么了可还是在想）有的时候一个人去做什么我就想他为什么要这么做，真的很烦很烦，早就知道的问题却一直想为什么……
不想去钻却又会去钻，各位有没有什么方法解决这个毛病的？

Answer 1

第一，心理医生是普通人，有自己的烦恼和困惑。

心理医生本身会有自己现实生活中的矛盾和困惑，每个人心窗的背后都有着自己的伤感和人生，心理医生也依然。作为一个心理医生，需要不断的调节自身的心理状态，调节内心的矛盾和****，使得保持内心的和谐和安宁，这样才能更好的在咨询当中以正性积极的心态面对自己的求助者，才能够更好的提供心理学的专业帮助。咨询室内外每个心理医生都需要不断的维护自身的心理平衡，不断的超越自我，不断的完善自我。保持良好的心态，稳定的情绪，洞察心理的敏锐和理解能力，才能够在预约好的时间内，给予求助者最好的心理学的帮助。

第二，人无完人，心理医生也有着自己的优点和缺点。

从世界的这端到那端，我们无法找到完美，心理医生也有着她的缺点，性格方面，生活方面，家庭方面，成长经历，等等都有着她自身的优势和劣势。并不是说医生是智慧的化身，是完美的生命个体。医生是普通生活中的真实一员，有着她真实的现实生活。咨询室内外，她有着她特色的生活。

以上两点，咨询室外和心理医生一旦成了生活中的朋友，心理医生的状态和生活会给求助者带来暗示和影响。心理医生无意的言谈和随意的认知观念，都有可能伤害到求助者。咨询室外的心理医生是职业外的自我，是随意的，当把心灵的交流放大到现实生活中去，咨询就成了闲聊，就成了无病呻吟。

第三，咨询关系拓展到咨询室外发展，会使心理医生失去中立态度。

心理医生要求保持一种中立的态度，才能够对求助者的问题有着客观的看法和理解，当你和心理医生走得很近时，她对你就失去了意义，对你的问题她就变得非常地弱智。由于你和她是朋友，她很在意你，就很容易被你的情绪卷入，侵袭，最后她会和你一起陷入心身憔悴中。

这一点我们在现实生活中能够真实的体验到。比如一个失去工作的男人，回家告诉妻子，自己在单位犯了个错误，被辞退了。妻子很难平静下心来听他倾诉，因为失去工作，就意味着生活经济的窘迫，她会自然的卷入自己的情绪和观念，对丈夫责备和抱怨。而无法保持中立的态度，来先听听到底发生了什么事情？丈夫处理的方式反映了他什么样的心理特点？一个妻子是很难做到这些的。

如果这个男人的好朋友听到这个事情，这个朋友会直接给这个男人建议，告诉他该如何如何，很难平静的去帮他分析问题。而所给的建议都是朋友自己的观念，没有人真正从这个男人的角度去听听他的心灵之音。

这就是为什么在心理医生面前，可以真正敞开心扉的真实原因，心理医生保持一种非评价的中立态度，关注的是求助者面对困惑的心理过程，分析求助者的心理特点，她使你感觉到安全、舒适、被爱、被尊重、被接纳与认同，你很放松，不用忌讳什么。她会引发你倾诉的欲望，却又引导你去思索、自我分析和节制。好的心理医生像水一样随你流动，像玻璃一样透明，把你的防御和阻抗都化解于无形。当你抱怨别人的时候，他会沉默，不扇阴风也不点鬼火，当你反思自己的时候，他的眼睛会闪射出愉悦的光辉。她听得很多，说话很少，但每句话可能都是一种新视觉，给你一种新体验，让你感觉到一片新的天和地。

所以，你与心理医生的关系越简单，心理医生就越能发挥她的技术，

第四，心理医生需要自我保护。

咨询室内，医生与求助者间有着一种和谐与信任的关系，离开诊室，这种关系立即消失，医生也会迅速的遗忘掉你（自我保护）。在咨询的每个时间段，心理医生会高度的精神集中，会投入到求助者的世界中去，每天都聆听着无数的痛苦和眼泪。离开咨询室，心理医生要快速忘掉咨询中求助者的负性情绪，回到自己现实的生活中来，忘掉不快乐，忘掉痛苦，这样才能使心理医生保持自身的心身健康，保持积极的心态，以迎接明天的工作。

如果和心理医生做朋友，毕竟情绪是有传染性的，你的痛苦会一直感染着心理医生，心理医生会失去自己的生活，会在你的痛苦黑夜里和你一起失去方向和道路，会使双方弄的精神疲惫，对你的问题她会失去耐心，会感觉承受不了精神的负荷，会最终失去一个心理医生的作用。第五，和心理医生做朋友，不利于求助者的独立成长。

求助者和心理医生做了朋友，有问题随时联系她，问她，依靠她，就会失去求助者独立解决问题，面对问题的能力。会形成对心理医生的依赖，会把求助者自己的问题都推到医生的身上，全盘抓住求命稻草，自己不想努力和付出辛苦了。这样不利于求助者人格的完善，独立的成长。
第六,避免对心理医生产生移情。

心理学上把移情分为正移情和负移情。

正移情： 心理医生是世界上最好的倾听者，最好的心灵共鸣者，在这个心理协助过程中，求助者很容易把生活中失去的爱，转移到医生身上来，比如通过心理咨询，对母爱或者父爱的寻觅和补偿，对恋人的寻觅或者依恋，这些感情一旦转移到心理医生身上，发生了爱怜或者依赖，这意味着咨询关系的终止和结束，也意味着咨询的失败。必须考虑转诊。这也是每个心理医生，在长期工作中非常忌讳和防御的事情。“我爱上了我的医生”，一旦产生了移情，必须结束咨询，终止咨询。
负移情：把对现实生活中，或者从小成长中的憎恨和仇恨，转移到心理医生身上。
保持心理咨询中的职业关系，这是有着一定科学意义的。所以当你喜欢和一个心理医生交往时，一个成熟的心理医生会让你选择：“你愿意得到一个好朋友，还是愿意继续拥有一个好医生，二者不得其兼”。

Answer 2

你自己要说服你自己不要再想下去了，想下去也没有结果，或走出去透透气,看看蓝天看看白云,心情会好很多的

Answer 3

emmm 你可以尝试一下 在视野里看到东西时 闭上眼睛 看看能不能继续思考问题 或者强制性地转移下目光 看别的地方去 看看能不能继续思考问题 我觉得不用那么死板和刻意 就慢慢地去尝试 给自己一个思考的时间 这样可能会好一点 以上是我个人的建议 我觉得是问题不大的 如果是觉得可以的话 最好可以去看一下心理医生 他们会给你比较专业的解答 或者会引导你慢慢思考问题 或者在不知不觉中 就把你的问题解决掉了 所以 最好的话 去找心理医生聊聊天