Question

到了减肥平台期怎么办？ 我坚持减肥一个月，运动加节食，瘦了13斤，几乎每天都在瘦。可是最近一周，体重

到了减肥平台期怎么办？ 我坚持减肥一个月，每天一小时瑜伽和节食，瘦了13斤，几乎每天都在瘦。可是最近一周，体重一直不变，弄的我都快郁闷了……有没有经历过减肥平台期的姐妹们，告诉我该怎么做，是不是要换一种减肥方法， 加大一下运动量？怎么样才可以快点度过这个平台期？？？？
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Answer 1

亲你好，我们都是减肥中的奋斗者呀，我也在瘦了15斤左右的时候平台了将近半个月多月，说实话那些天很煎熬，我不知道亲现在怎么个节食法，吃的东西太少的话很容易进入平台期的，试着多吃些蔬菜和杂粮吧，运动的话长期坚持一种运动也容易进入平台，你可以在换一种运动2-3种交替进行，建议你出去快走，游泳或者跳跳健身操，练习一下肌肉，亲不要害怕长肌肉哦，因为肌肉是消耗脂肪必须的东东哦，但是运动完以后一定要坚持按摩15~30分钟，把肉肉按软了就不会长肌肉腿了，我就是这么度过平台的，力量训练真的是不可少的哦，希望亲能顺利度过平台...!
祝亲早日变瘦瘦加油哦↖(^ω^)↗

Answer 2