Question

最近天天失眠怎么办

Answer 1

失眠最好不用通过药物来辅助睡眠，可以放松心情。平时高度紧张造成神经衰弱引起的失眠，建议你睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；养成好习惯，形成规律的作息时间；睡前尽量少喝水，不要喝浓茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物。

Answer 2

你的失眠是由于工作压力大，休息不好而造成的，那么如果想改善失眠，首先就要改变你的工作环境。给自己适当的放几天假来缓解一下压力，同时每天晚上睡前可以适当的进行头部的按摩理疗等来缓解症状。

Answer 3

1、闭上嘴巴，用鼻子吸气，默数到4停止吸气；
2、憋住气，从1数到7；
3、嘴巴吐气，默数到8。
4、重复3到4遍。

Answer 4

可以吃些眠梦香，还是及早治疗比较好，我吃的这个，还不错的。

Answer 5

还是白天多运动吧 健康规律很重要的 多吃水果