会议发言紧张怎么办?

我和其他人情况不太一样,我并不怕在多人面前讲话,以前有过辩论、演讲的经历,也有讲过小课,语言的表达、仪态、声音等方面都还行问题是现在换了工作后,会议经常要我代表发言。我这... 我和其他人情况不太一样,我并不怕在多人面前讲话,以前有过辩论、演讲的经历,也有讲过小课,语言的表达、仪态、声音等方面都还行
问题是现在换了工作后,会议经常要我代表发言。我这个人比较实诚,不会吹嘘,以前的发言都是个人经历,讲起来比较有底气,现在的发言都是虚头巴脑的,有的工作我都没参与过,只是让我发言,我就有点脸皮薄……
发过几次言,每次说着说着自己都说脸红了(我太实诚了,没干出来的成绩让我吹真的就没底气),有时候声音居然都抖了,这是以前从来没出现的情况,求教各位老师,我这情况还有救吗?有什么技巧能在大领导面前沉稳的“说谎”?
而且我有点完美主义倾向,有时候明知道听发言的没几个,可还是想十全十美,哪怕说结巴一句话都会自责很久,这种心理病态吗?怎么调节?
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江淮一楠0e88a

2018-07-02 · 知道合伙人教育行家
江淮一楠0e88a
知道合伙人教育行家
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一、80%的人都会遇到当众发言紧张恐惧问题
美国曾做过这样一个调查:人们最恐惧的事情是什么?调查结果令人震惊:人们最害怕的不是失业、不是得病,甚至不是死亡,而是当众演讲、当众谈话!美国人如此,中国人更是如此。
我是一名公务员,参加工作10多年了,工作经验、工作能力非常的强,但是我最怕开会发言,平时与同事闲聊我口若悬河,但是让我面对20多人开会发言,我的问题就出来了,开会前一周我就开始紧张恐惧,越是临近开会日期就越紧张恐惧,紧张恐惧的连晚上都睡不着觉;坐在会议桌前发言,心跳比平时快几十倍,双腿在桌子下不住的抖,声音颤抖的都哆嗦了,不敢看同事和领导一眼,低着头急匆匆地把发言稿读完……
不敢当众表达、不想当众表达、不善当众表达,不但您的个人能力受到质疑,更重要的是为您的升迁空间设置了障碍,将严重影响到您的身体健康、职业形象、职场前景和钱景!
二、当众发言紧张恐惧的主要原因
造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样,往往也因人而异。但下面三点原因却带有极大的普遍性!
1.缺实践:传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学。严重的“重文轻语”,使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力,成为职场一大障碍、一大困扰……
2.缺胆量:有的人天生胆小,害怕在陌生人面前讲话,其实我们在不熟悉的环境或在陌生人面前发言,身体出于自我保护的本能而引起轻微的紧张恐惧胆怯,是正常的心理现象,如果这种胆怯非常严重,一有当众发言就心惊肉跳,严重影响你正常的发言时,那就不正常了……
3.缺自信:一个缺乏自信的人,就会自我不良暗示过多,害怕别人对自己的发言作不好的评价,担心自己完美的形象因观众的评价受损,担心自己的发言丢人现眼,于是自惭形秽,自我封闭,形成越不敢讲就越不讲,越不讲就越不敢讲的恶性循环……
三、我们在当众发言时最怕什么
1.怕观众:怕在重要人物面前讲话,怕在多数人面前讲话,怕在陌生人面前讲,怕在熟悉人面前讲话,怕在异性面前讲话 ……
2.怕环境:怕在正规场合讲话,怕在陌生场合讲话,怕在重大场合讲话……
3.怕内容:怕面对陌生话题讲话,怕在无准备的情况下讲话……
4.过分的担心:怕在别人注目下讲话,怕被别人对自己的发言作不好的评价……
四、解决当众发言解决的问题大家都没找对好的方法
为了克服当众发言恐惧紧张心理,每个人对买了许多有关公开演讲的书来寻找窍门,它们多半会告诉你,要“放松”,“做你自己”——这是完全不负责任的说法。这只对那些亿万里挑一、天生具有演讲才华的人有用。对于普通人而言,时没有任何作用的。
其实对于克服当众发言恐惧紧张心理看书、看关盘、听讲座是没有任何用的,唯一有用的方式就是练习!练习!再练习!实践!实践!再实践!
五、如何解决当众发言解决的问题呢
没有哪一个人不羡慕妙语连珠、能言善辩的口才大师,没有哪一个人不希望自己能拥有悬河的口才,犀利的辞锋。那么,好口才究竟是从哪里来的呢?

从没有人生来就是口才大师,每一个口才大师无一不是刻苦训练的结果。古希腊著名的口才大师西塞罗说得很明确:提高口才的方法,不在于背诵演说规则,而在于实地练习。只有通过练习或训练,才能把书本上的死知识变成自身的活本领,才能不假思索、自在自如地运用所学的规则。练习!练习!再练习!实践!实践!再实践!是提高口才的不二法门。
傻话瞎说d138
2018-07-02 · TA获得超过1.1万个赞
知道大有可为答主
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这等于迷惑在务实还是务虚的十字路口上。我觉着你这样做比较好:哪怕有一点实的东西,你就抓住展开有关于实的、未来的发展趋势和利弊。以道理、哲理这两个工具,通俗诙谐的发言,目的就是捅醒在场听木了人。你发言,该知道是惊醒现场人的人心,来按照你发言的觉醒办事的。在过程的关键点上,加一些合适的大话、官话、套话就行了。把道理、哲理诙谐幽默化才会通俗,也才捅到你想捅的麻木者心中。现场的人,在你面前都是你演化的对象,为了自己那份诚实和责任,你这心理“导演”必须为务实倾力。
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演讲口才学习中心
2020-07-31 · 百度认证:南京豆瓜企业管理咨询有限公司
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意哥口才学01
2021-01-04 · 超过25用户采纳过TA的回答
知道答主
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本节视频讲克服紧张的6个技巧。第1个接受自己,第2个熟悉表达内容。第3个技巧,摒弃功利心。第4个技巧学会造势。更多完整内容,请观看视频。

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匿名用户
2020-01-02
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我也是上台大会发言紧张的不正常。甚至是知道几天后要让上台后,就开始担心害怕,不能自拔。后来到大医院精神科看了,医生诊断为情景恐惧症。服用马来酸氟伏沙明片数月有些效果,最重要的医生给我开了应对临场的药,上场前三小时服一片阿普唑仑,半小时时再含服半片,有效缓解了恐惧情绪。心情平静了很多。平稳完成了大会发言。
你可以到医院给医生讲明情况,让他给你开些临场药物,一般都会给你开的。
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