Question

怎么才能瘦下来呢？

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Answer 1

一：保持正确平和的心态。瘦下来不是一天两天的事情，是需要时间见证的，只要你有恒心有毅力，瘦下来是迟早的事情。往往急功近利的人是会产生副作用的。

二：跑步。这是最快捷最方便的一种瘦身法。跑步可以使你的全身都运动起来，让身体的细胞充分得到活力为消灭脂肪细胞做准备，而且对呼吸系统和抵抗系统的帮助最为明显。这样既能瘦下来，又能拥有健康的身体。

三：饮食瘦身法。每天吃的没必要十分饱，吃上六七分饱就可以了，因为身体每天所需的能量和蛋白质都是有量的，多出来的就成了脂肪。还有每天要保证水分的充足和水果营养物质的摄入，这样长期坚持下来你不止可以瘦下来，还可以拥有健康的饮食习惯。

四：做俯卧撑。俯卧撑可以很好的锻炼腰部的赘肉，消除“小肚子”，拥有完美的马甲线。每天做上30个以上才会有效。

Answer 2

戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。

Answer 3

怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。

Answer 4

朋友减肥哪有那么容易的呀，减肥没有捷径 俗话说的好管住嘴，迈开腿。一来要想减肥的话晚上就尽量不要吃饭呢，要是觉得饿的话可以吃一点水果或者多喝点白开水。还有就是可以去报个健身班儿啊，一个人在家锻炼没有氛围而且还不好坚持，花点钱报个班自己会心疼钱而且与很多会员一起练习氛围好一些，专业的私教可以来指导你，估计坚持下午过个三四个月之后应该就会瘦下来了吧。

Answer 5