男性生育之前该做些什么准备？
结婚后的第一件大事当然是生个白白胖胖的宝宝，家庭才算完整，而很多女性也都会积极做好备孕工作，然而随着优生优育的意识越来越深入人心，以前只有女性才备孕，现在很多男性也加入了备孕的旅程。
男性生育之前该做些什么准备呢？
1、孕前检查
有的夫妻结婚多年，但是却一直怀不上，那些思想传统的老人，爱面子怕尴尬的男人，还有缺乏医学常识的人总把责任归咎于女方，但其实怀不上的原因有很多，也可能是男性方面出现了问题。
因此，男性生育前首先要做的应该是孕前检查，孕前检查主要是为了确认当前身体条件是否适合要宝宝，是否存在身体疾病或不育等方面的问题，所以千万不能因为尴尬怕丢面子而拒绝孕前检查，其实孕前检查至关重要。
2、作息要规律
现在的人90%都有熬夜的习惯，都知道熬夜对身体不好，但是又舍不得放弃精彩的夜生活，舍不得放下手机，但是为了下一代，再舍不得也要养成一个好的作息时间。
3、保持良好的运动习惯
平时多注意加强身体锻炼，比如登山，跑步，散步等，通过多做运动可以
①增强体魄
②提高男性播种能力
③有利于提高种子质量
4、饮食上要注意营养均衡，尽量做到不挑食不偏食
①保证饮食清淡，姜，葱，蒜，辣椒，油炸，油腻等重口味和刺激性食物应少吃或不吃。
②多吃含锌硒的食物如:海带，海鱼，紫菜，河虾，动物肝脏，牡蛎，生蚝等等，这些食物对对提升种子活跃度和质量大有帮助
③多吃新鲜蔬果，补充维生素E和维生素C等微量元素，维生素E对提高种子质量有辅助作用。
5、戒烟，戒酒
如果有烟酒习惯的朋友应该提前半年开始戒烟戒酒，特别是烟里面的尼古丁成分对男性种子有杀伤力，长时间的吸烟，喝酒已经让身体处于一种“病态”的状态当中，对身体有一定的危害，并且会降低种子质量。
正所谓“不怕一万，就怕万一”，预防总是没坏处的，所以想要宝宝的话最好可以戒烟戒酒，以免对怀孕造成一些坏处。
6、远离有毒，有害物质
尽可能的远离比如苯、油漆等等这样的有毒有害物质，经常接触这些物质就有可能会吸附在身体上或者通过呼吸进入体内，从而影响种子质量，这样无形之中增加了胎儿畸形的概率。
7、不能滥用药物
备孕期间不能滥用药物，是药三分毒，药物也会对男性种子造成一定的影响，如果生病需要用药，最好是在医生的指导下，并且告知医生自己目前是在备孕期。
8、尽量避免高温的环境
远离高温，男性的局部位置如果长时间处于超过35度的高温环境中，就会影响种子的生成，因此备孕中的男性要尽可能的远离高温环境，如桑拿，泡热水澡等。
一些长期处于高温环境中如:厨师，冶金工人，电焊工等高温作业者，最好可以停职半年再生育，实在没办法停职的，要做好日常降温工作。
9、不要长时间久坐
长时间久坐容易引起前列腺炎，对生育有一定的影响。
10、保持心情舒畅
凡事顺其自然就会事半功倍，夫妻双方保持好心情，有利于顺利怀孕。
最后，其实男性备孕的主要目的是提高种子质量，增加受孕成功率，为了能够培养出优良的下一代，请做好以上这些准备工作，同时夫妻双方可以服用叶酸，叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形。
以上是我对这个问题的解答，希望可以帮助到您。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。
可以到医院去做孕前检查，如果发现有影响生育的疾病要及时治疗，生活上要多锻炼身体，戒烟戒酒，养成好的生活习惯。
很多人都以为只有女性在备孕期间为了优质生育需要做各种准备，其实男性在生育之前也应该做一些准备及检查，来配合女性，这样才能够真正的做到优生优育。
男性生育之前该做什么准备吗？
1.男性生育之前，应该做精液常规检查，因为此项检查可以评估：
- 精子成活率
- 精子活力
- 精子的量
- 精子的密度
- 精子液化时间
- 精子向前运动
- 精液PH值
根据WHO五版标准来看，精子成活率只要大于40%就算正常，低于40%就认为是精子成活率低下，[WHO四版标准精子成活率大于60%才算正常]。一般来说，精子成活率越高，精子质量就会越好，[大部分正常男性的精子成活率指标在70%-80%左右。]
2.男性生育之前，生活习惯及作息要规律，这样才能做到健康备孕。
- 可以适当运动锻炼，增加精子活跃度。并且少熬夜，有充足的睡眠。不然身体太过劳累、压力大、睡眠不足容易影响精子质量。
- 最好能够戒烟戒酒，因为烟酒会影响精子质量，从而可能会导致胎儿发育畸形。
- 可以和女性一起吃叶酸，有效的预防胎儿神经发育畸形。
- 可以多吃一些含维生素、钙、锌、蛋白质等营养的食物，因为精子的生成主要就是需要这些。
- 注意个人卫生，避免引起局部感染或传染给伴侣，引起一些生殖器官的炎症，不利于受孕。
3.男性生育之前，工作及生活环境要注意，避免对精子造成伤害。
- 高温可以让精子衰亡，睾丸所处的最佳温度在35°C。如果长时间处在高温的工作环境会影响生成精子。所以，需要远离高温。
- 不要乱吃药物，有一些药物会影响精子的生存能力和致精子畸形。如：雌激素。会给备孕增加阻力。
男性在生育之前也是可以多做些准备的，可以与女性一起健康备孕。像戒烟戒酒，可以在备孕半年前就开始实行。并且，男性在备孕期间可以多吃一些补锌生精的食物，如：生蚝、虾、牛肉等食物。并且，在备孕期间，男性可以适当的禁欲，来提高精子的量和密度。
