湿气不足,由热气入侵会变成湿热,身体会出现哪些症状?
我们身体湿气不足,再加上热气入侵到我们身体里就会转变成湿热,我们的身体通常在午后会表现出发热的症状,会出现头童脚轻,身体特别疲惫等现象。并且湿热它在我们身体不同的部位是会有不一样的表现的,比如湿热出现在我们的关节的话,我们就会发生关节肿痛,出现在皮肉的话,我们就会出现湿疹,如果它深入到我们的脏腑的话,我们就会出现恶心胸闷等症状。
如果经常觉得口干舌燥没有胃口,皮肤也非常干燥,大小便也出现异常,小便颜色发黄大便也不畅,这些都是湿热的症状,天喝三次莲子水可以帮助改善,制作方法也非常简单,像沏茶一样将莲子心用开水冲泡,适量即可,不要太浓或者太淡,除了治疗嘴巴苦还可以治疗嗓子疼痛声音嘶哑。长期遭受湿热刺激,患者会出现精神萎靡的症状,倦怠懒散不想动弹的症状,严重的甚至还可能会影响患者的正常工作以及生活,而且这类人群的头发很容易油腻,脸上出油也会增多。
湿热体质人群大多是因为体内湿气不断增加才导致了湿热,因我们此要注重排湿。我们可以通过拔罐来去除体内湿气。夏季天气潮湿炎热,应该多吃一些清凉去火的食物,这样才能更好的远离湿热体质,同时还要远离冷饮跟空调。我们可以选用甘寒或苦寒的清利化湿食物,如绿豆绿茶和芹菜,还有黄瓜,以及藕等,我们可以经常使用红豆薏米粥来去除体内的湿气。
大量运动之后,身体会排出很多的水分,这就可以起到帮助身体排湿的作用。所以很多人在高强度的工作后,会选择去健身房运动,挥汗如雨之后会感觉身体轻松很多。除此之外,还可以选择跑步、爬山、游泳等中等强度的运动,坚持下去后湿热体质会有明显的改善。