女人过了三十岁，怎么做可以让自己不容易出现皱纹？
俗话说，脸是女人的第一张名片，那么女人该如何让护肤才能不让这张名片褪色。
双手勤按摩 皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑郁症。
应对的方法：做做开心的事，为自己缓解压力，没事的时候用双手在额头轻轻舒展按摩。
荤素宜搭配 皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。
应对的方法：在饮食上注意荤素搭配，也可以经常从事一些运动量适中的运动。对于面部皮肤本身，应该注意保湿和去角质。
还有我们需要注意以下几点：
1.洗脸的水温， 其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 洗脸时不妨加点料 ，在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。
2.如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜂蜜。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻l0岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。
3.在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变得光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。
4.如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候，在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失得无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。其实在生活中只要多加那么一点料就可以让我们的肌肤变得更加白皙有光泽。
虽然我们有一天会变老，我们不能阻止时光的流逝，但是我们可以阻止衰老的进度，赶紧来抗皱，让皱纹无处藏身。 适量饮水 水是构成人体体液的重要成分。当人体缺水时，脸上就显得皱纹多。由于老人皮脂腺分泌减少，从而使皮肤失去了滋润，出出现皱纹。为了体液充盈，减缓皱纹出现，应当适理饮水。成人每日摄水量应为2500克，其中饮水平1200克，固体食物中水100克，体内生物氧化产生的水300克。
仰卧睡眠：仰卧意味着仰卧仰卧睡眠可以放松肌肉，帮助减少脸上的皱纹。
睡前卸妆：不在睡前卸妆，化妆品会留在皮肤内，堵塞毛孔，长期损伤皮肤，使皮肤粗糙起皱另外，卸妆和洁面后的脸最容易紧绷干燥，所以你应该迅速在保湿霜上搓揉，防止细纹或干纹。
少揉眼睛，少眯眼睛：用力揉眼睛或眯眼睛看东西这两个动作很容易在眼睛周围形成小皱纹为了摆脱这两种习惯，我们可以有效地保持眼睛周围的皮肤光滑
永远保持好心情：无论生活多么艰难、忙碌或压力，永远保持好心情因为经常处于精神紧张、担心和怀疑、忧郁、暴躁等心理状态，会使皮肤紧绷、起皱，并使皮肤恶化心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、洗个热水澡、闭上眼睛静静地坐着等，这些都对心情好起来很有帮助。
丝瓜、香蕉、草莓等水果和蔬菜对皮肤有最自然的保湿效果，还可以用来制作面膜，使面部光滑、起皱。心态，真的可以决定很多。皱眉的人通常比微笑的人更皱你们都皱了你为什么不起皱纹呢快乐的人每天都会看起来比“苦瓜脸”年轻！
正常人需要的睡眠时间随年龄而变化，成年人每天需要7-9小时的睡眠睡眠不足，尤其是长期睡眠不足，面部容易出现皱纹。最后，“抗皱”最根本的原因是胶原蛋白的流失，所以补充胶原蛋白和修护肌肤尤为重要。
2.饮食勿挑剔，选择要多样化。我们发现，很多小时候不爱吃的菜品到了长大以后突然发现喜欢上了，这不是喜新厌旧喔，其实也是体内营养所需的表现。多增加丰富的蔬菜品类，肉类及水果类的摄取，补充身体及时所需的维生素，蛋白质。
3.卸妆都要干净，注意护肤品的选择。肤质不同其保养方法也不一样，比如干性皮肤要多拍爽肤水和乳液，混合型肌肤要多做面膜，同时保湿。油性肤质更要注重水油平衡了。
4.保持心情舒畅，少生气，不要做夸张表情。俗话说，气而郁者易衰。心情不好一定要学会自我调整，不要让郁闷压制着心头，进而产生内分泌紊乱气血不畅，自然皮肤的色泽，弹性也会下降。皮肤易老化。切记大喜或大悲，因为过大的情绪失调也会使面部表情动作加大，加快肌肤皱纹产生。
5.坚持给肌肤按摩。按摩很重要啊，每天晚上睡觉前做完护肤工作后要给自己耐心的按摩，嘴角处往上推拿一直延伸到太阳穴，额头部从眉间往两次按，眼部四周轻轻画圈，每天坚持按，可以达到去皱的目的。尤其是对干纹、细纹和不太深邃的表情纹均有疗效。
