Question

便秘如何快速恢复如何缓解

Answer 1

你好！便秘除了药物，还要多运动、多喝水、多吃水果蔬菜……这些常识。1.多吃蔬菜水果及粗杂粮 我们的生活中很多人都是因为蔬菜水果吃的量特别少以至于患上了便秘，所以我们的生活饮食中应该多摄入一些蔬菜水果等食物，我们生活中精细谷物吃的也很多如纯白的米面之类的，所以我们应该将多吃一些粗杂粮等粗粮。2.多饮水 晨起一杯温开水，平日里餐前最好喝点汤，如果没有，在白天口不渴的情况下也要喝水，每一小时提醒自己喝一口水，一周后我通过询问老爷爷的便秘情况，他的情况缓解了，询问时他是每两天排一次便，基本规律。 3.好运动很多上班族的年轻人也是有便秘的情况，每天一坐就是4、5个小时不动地，所以，应该有规律的运动，每周至少运动150分钟，每周运动5次以上，每次运动时间不低于30分钟，运动也会使肠道蠕动，防止便秘。

Answer 2

这个其实很简单的，有个中医馆的老医生说过，便秘其实非常好恢复和治疗，说到底就是肠道不通畅，肠道干涩，因此需要保持肠道湿润就可以了，因此需要多吃点水果蔬菜，维生素丰富的食物，建议服用葛郁金，恢复效果会更好。

Answer 3

你好，便秘一般都是肠道消化不良引起，一般都因饮食有关，所以要注意饮食的调理，食物方面可以吃酸奶，西瓜，红薯，火龙果，香蕉，玉米，大豆等食物，多喝水，能加快体内排毒。

便秘中医分分气虚、血虚、热胜、阴虚、阳虚等多种原因，一般青年人以热秘多见指导意见：可以服用润肠通便的中药来治疗，服用麻子仁丸来治疗，可以平时用大黄、决明子泡水喝，早上喝蜂蜜水，多吃坚果类如松子、核桃等，多吃香蕉等水果

Answer 4

Answer 5