晚上2点睡，早上11点起床，这样对身体好吗？就是我每天11点起床感觉还是困，没精神，是不是早起？
5个回答
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你的睡眠时间足足够用了是不是工作体力消耗大疲惫啊，再就是睡觉也有个习惯性，没听说觉是贱种越睡越勇，它是一个习惯性的，总是睡那么多少一点都困，如果睡的够了身体恢复的可以挣扎起来，慢慢改变一下习惯。
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您的生物钟调晚了
向前调三个小时，一切ok
即晚上11点以前睡，早上9点起
因为人的最佳睡眠时间是晚上12点到凌晨3点
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即晚上11点以前睡，早上9点起
因为人的最佳睡眠时间是晚上12点到凌晨3点
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睡多了，不要超过八个小时，晚上早点睡比较好
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8点前起床比较好
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