Question

夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，要怎么预防中暑？

Answer 1

夏季运动量大，我们随之带来的就是我们出汗也会随之增加，我们可以考虑喝点生理盐水，补充水分等等！下面具体来了解一下吧！

中暑是一种综合征，其特征是在高温高湿的环境中进行繁重的体力劳动、体温调节障碍、水和电解质失衡、心血管和中枢神经系统功能障碍。这种疾病与个人的健康和适应性有关。

在下丘脑体温调节中心的控制下，正常人的体温处于动态平衡状态，维持在37℃左右。人体的基本代谢、各种活动、体力劳动和运动都依赖葡萄糖和脂肪的分解代谢来提供能量和热量。热量通过辐射、传导、对流和蒸发，借助于皮肤血管扩张、血流加速、排汗、呼吸、排泄和其他功能而消散。在高温高湿的环境中，特别是体力劳动较弱或较重的环境中，如果散热受阻，导致热量积聚，很容易中暑。

　　1.尽可能遮挡阳光，不要暴露在阳光下太久。

如果你觉得不舒服，跑进房间凉快一下，但是你不能直接进空调房间休息。必须有一个缓冲过程。如果温差大，中暑就容易发生。

2.不要等到口渴才喝水！

口渴表明身体已经缺水，所以不要等到口渴时才开始喝水。当你出汗更多时，你可以适当补充一些生理盐水。

3.多吃水果和蔬菜！

夏季的时令蔬菜，如莴苣、黄瓜和西红柿，含水量较高。新鲜水果，如桃子、杏子、西瓜、哈密瓜等。

以上就是一些关于防中暑的方法，希望能对你有帮助！

Answer 2

夏季在烈日下工作运动量过大出汗多时，为防中暑应多喝淡盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

Answer 3

一定要多喝水，多喝一点淡盐水。对中暑有预防作用。带上一张湿毛巾，以备不时之需。

Answer 4

多喝水，运动的时候非常需要及时补充水分的，还有藿香正气液可以有预防的功能。

Answer 5

可以多喝一些盐水，喝一些霍香正气水，能有效预防中暑。