Question

长期坚持跑步会对身体有哪些好处和坏处？

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Answer 1

不得不说在现代懒癌已经真的成为了一种病，能吃就吃，能睡就睡，导致现在由肥胖引起的疾病很多。有的人说健身房里比较闷，那就可以选择到户外跑跑步，长期坚持跑步对人体来说可是一大好事。

Answer 2

只能说太多了，有利于身体素质和心理素质的提高。众所周知，跑步不是一项简单的运动，需要进行学习最基本的跑步知识。正确的跑步法，可以跑出健康。不正确的跑步法，可以跑步伤病。目前跑步在中国是最热门的运动，男女老少都适合的运动，只要有去体育广场或者公园就会看到一些人在跑步，有些人是为了简简单单的健身，有些人是为了跑步荣誉，最高的追求目标马拉松。只要你一接触跑步，相信不久后你就爱上了它。

Answer 3

很多人因为事业、学业、家庭的压力，选择了跑步，只有在跑步的过程中，才不会有心理负担。也有数据统计，跑步可以治愈郁抑症。众所周知，郁抑症是病非病，是没有药物可以治疗的，但是发现跑步可以让人放松下来，没有了压力。跑步是很不错的全民运动，让我们一起跑出健康，跑出人生吧！

Answer 4

从我个人感受来说，受益匪浅。过了45岁后，身体每况愈下，爬四楼的办公室都要中途休息会，生活受到了极大的影响，吃保健品，做艾灸都不起作用，尽管每天散步加强锻炼，但身体还是在持续下滑。后来搬家到体育场附近，每天都和爱人去散步，看到一个熟悉的同事从身边跑过，还惊奇他也能跑起来？因为那之前我是从来没跑过的。我和爱人一商量，马上试一试，接着就开始跑起来。那之后，连着跑了三年多了，去年做手术后，休息了一个半月就开始了跑步，每星期跑3-4次，去年每次跑3公里，今年加到了5公里，跑完一天舒畅，上班精力也充沛，更年期症状也很轻，更没时间胡思乱想，一觉睡到大天亮，现在的状态比四十岁都强。不信你们可以试试。

Answer 5

现在很多人的体力都不好，爬个五六楼都觉得喘不上气来，其实这就是因为我们的呼吸系统不强，我们的呼吸肌肉不发达造成的！如果你能坚持每天跑步，这种情况就能改善！ 通过跑步，我们能练成更强的呼吸系统，我们的呼吸肌肉会更发达，我们身体摄入氧气的能力也会明显的提升，这就能让我们做到爬楼不喘！