Question

我健身之前可以提前先把蛋白粉冲，放在杯中带去健身房，健身后喝，还有用吗？？请高手指点下！！！！

Answer 1

当然可以，只是要注意蛋白粉要用温水或者冷开水冲调，不能用开水，会破坏成分。

Answer 2

健身前半小时应该吃点面包之类含碳水化合物高的食物，为接下来的健身提供能量

健身后50分钟左右是补充蛋白质最好的时机

所以建议你健身后50分钟左右喝蛋白粉

Answer 3

当然可以...都是这样的 不然你以为呢?夏天天热 还有把蛋白粉冰冰箱里练完拿出来喝的呢 都可以的 蛋白粉还能用果汁冲 味道更好
不过记得蛋白粉千万不能用热水冲 高温会破坏里面的营养成分的

Answer 4

运动的前后都最好不要喝牛奶和豆浆之类的，对身体不好

Answer 5

最好不要吃这些东西。