Question

如何短时间内减掉脂肪？

如题目？
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Answer 1

腹部很容易堆积脂肪，且属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合：

1. 改变饮食习惯。

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一复些东西。如此除了减少脂肪堆制积外，袜型还能帮助消化。因为饭后返好基30分钟内，如果保持不漏谨动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2. 走姿和坐姿要正确。

走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起百来也格外有精神。度而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3. 要配合运动。

摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。