Question

长期穿高跟鞋对人体有什么伤害？

Answer 1

1、对指坦足部的危害 当你穿着高跟鞋站立和行走时，重量会集中在脚前掌，同时这些脚趾还受滚轮到鞋尖的挤压，从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋，还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、拇囊炎、锤状大逗信趾等一系列疾患。
2、对踝关节和膝关节的危害 穿着高跟鞋行走时，由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀，比穿平底鞋更易发生关节扭伤；膝盖负荷压力明显增加。

Answer 2

首先长时间的穿高跟鞋对人体的伤害是很大的，对膝关节和踝关逗悄老节的危害是最大的，因为膝关节和踝关节的活动受到了一定的影响和受力不均匀。相对来说比穿平底鞋共容易发生扭伤，而膝关节的负荷压力明显增加，长时间的穿高跟鞋会引起退行性骨节病变，发生骨质增生等等。

而且还会影响腰以下的血液循环系统，比如说盆腔的血液循环系统，长时间的影响盆腔的血液循环系统，会使你的生理功能下降，而且对于腰椎的危害也很严重，长时间的穿高跟鞋行走会使你的腰部发生扭曲，严重的会产生腰肌劳损，腰脱骨质增生等等，而且对于脊柱的影响也很大，比如说，区胸等等，这些长时间的危害是在短时间之内看不出来的，都是在慢慢的时间变化之中会明显体现出来。

当然对逐步的危害是最大的，当人们穿着高跟鞋直立或山升者是行走的时候，重量会集中在前脚掌的第一至第三块脱骨处，同时这些脚趾还会受运辩到鞋的挤压，就会产生鸡眼，严重的还会产生神经瘤，从而出现顽固而反复的疼痛症状。

当然对于指甲也是有很大的伤害。比如说扁平足或者是指甲炎增生变厚或者是黑指甲。长时间会让你的行走变得非常痛苦，因为他出现的地方不管是在哪里都是会受到力量的挤压的，这个时候你没走一步到你的疼痛就会从脚底传到你的大脑，会使你的行走非常的难受。

Answer 3

第一、对脚的伤害

经常穿高跟鞋，对我们的脚而言，伤害是非常大的，当你穿高跟鞋走路或者是站立的时候，身体的重量就会集中在前脚掌的第一道第三块跖骨头地方巧态，同时，这些脚指头还会受到挤压，从而出现鸡眼的情况，跖骨之间还有可能会导致神经瘤的发生，最后会出现反复性疼痛的症状。如果长时间穿高跟鞋，还有可团携能导致脚部肌肉无力而致的扁平足等问题。

第二、对膝关节的伤害

如果你的工作需要长时间穿高跟鞋并且保持站立的姿势，那么，穿高跟鞋不但会对裸关节的健康造成影响， 同时，膝关节也是会早晨过一定影响的，孝或源因为长期的站立，很容易导致出现屈膝困难的情况，这样是很容易导致患上关节炎和风湿疾病的。

第三、对盆骨的伤害

长期穿高跟鞋会让人身体倾斜，这样女性的盆骨也会出现倾斜的现象，长时间下去就会导致子宫出现移位，导致月经不调的情况出现，甚至是出现不孕。对于正在发育期的少女来说，骨盆和骨骼都还没有完全的发育成熟，长时间穿高跟鞋，很容易导致脊椎变形或者是骨盆变形的，对以后的分娩也会造成一定的影响。

Answer 4

长期穿高跟鞋，对女人的身体有伤害。

1、对腰椎的危害

人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲，正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系，起到平衡、稳定和缓冲作用。但穿着高跟鞋首戚对腰椎的损害更加严重，只不过这种损害的发生和发展比较缓慢，让人容易忽视。

2、膝关节受力增加

穿平底鞋的时候是全脚掌面着地的，而穿高跟鞋的时候重心完全在前脚掌，这会引起臀腿部后群的肌肉紧张，从升芹卜而使得膝关节的弯曲时间和力度要比吵穗穿平底鞋的人大很多。

3、诱发足部疾病

通常走路时，全身的重力是整个脚掌来分摊的，但穿上高跟鞋后，这种分摊的平衡状态被打破，压力主要在前脚掌和脚趾上，渐渐地拇囊炎、锤状趾、角质增生等一系列问题也就来了。

正确穿高跟鞋注意事项：

1、注意走路姿势

步子小一点，脚尖指向前方；两腿尽量靠近；足跟先着地。正确的姿势可以帮助远离高跟鞋伤害。穿高跟鞋走路步子要小，步伐要慢既稳，一定不要屈膝。

2、巧用鞋贴、鞋垫

鞋贴、鞋垫可以帮助缓解穿高跟鞋的不适，它们可以有效的减轻足部压力，护养双脚。

3、高跟鞋不要天天穿

高跟鞋尽量不要天天穿，偶尔让脚放松一下，穿穿平底鞋。如果实在想穿高跟鞋，可以更换不同高度的鞋试试。

4、先从3cm开始买起

如果从未穿过高跟鞋，那么穿高跟鞋时最好是先从3cm穿起，慢慢地挑战更高的高度。鞋跟的种类也非常多，厚度、形状、高度等各不相同。先从低跟开始穿，让脚踝慢慢锻链耐力和柔韧度。

Answer 5

1，高跟鞋对脚部的伤害最直接，人走路脚底有三个点支撑体重，前脚掌两个，脚后跟一个，随着鞋跟的增高。着力点前移全身重量大部分集中到脚掌上，前脚掌受到的压力过大产生疲劳，进而导液芦致跖骨关节炎或者关节囊肥厚。

2，脚掌皮肤变厚甚至长鸡眼，与鞋跟过高也有很大关系。尖头高跟鞋还会导致拇外翻和拇囊炎，过高的鞋跟使小腿肌肉绷紧萎缩，足弓的筋腱被拉扯，久而久之筋腱会变得松弛。足弓会失去支持而塌陷造成扁平足，穿着高跟鞋发生脚部扭伤骨折者也很多见。

3，常穿高跟鞋小腿肌肉会缩短肌腱会增厚，肌肉变形的原因就在于高跟鞋减少了膝盖和脚踝之间的空间。长期穿高跟鞋会造成女性膝盖骨及股骨压力变大，增加关节面磨损，导致退行性膝关节炎提前到来。

4，长期穿高跟鞋会造成腰痛，穿上高跟鞋身体会微微前倾，为保持平衡腰部会向后拗，使腰部肌肉，关节及骨骼受压。时间长了会导致腰骨痛及腰肌劳损等，严重者还会出现脊椎移位，甚至坐骨神经痛等。

5，长期穿高跟鞋会造成头痛，走路时地面对人体会产生反作用力，如果穿平跟鞋闹告带，这股力量能被脚底的三个支点分解掉。穿高跟鞋脚底支点只剩下两个，鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点，地面的反作用力完全直指脑部使大脑受损，这是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因。

6，长期穿高跟鞋易患尿失禁，研究发现经常穿高跟鞋的女性容易患上尿失禁。女性穿上高跟鞋后总是脚掌先着地，使骨盆承受更多的压力，骨盆承受的压力越大附近的肌肉，如尿道外括约肌就会退化得越快，造成尿道控制排尿的功能减弱引起尿失禁。

7，处于青春发育阶段的少女，骨结构中软骨成分较多，骨组织内含水分和有机物多无机盐少，骨质柔软极易变形。女孩子过早地穿高跟鞋会引起骨盆和足部形态发生变化，骨盆是由骶骨尾骨，左右髋骨韧带和关节结合而成的一个骨环。

8，骨环的结合过程一般从7岁开始到25岁基本定形，骨盆是人体传递重力的重要结构，穿平底鞋时，全身重量由全足负担。穿高跟鞋时全身重量主要落在脚掌上，这样就破坏了正常的重力传递负荷线，使骨盆负荷加重容易引起骨盆口狭给成人后的分娩带来困难。　

9，科学家发现，常穿高跟鞋可能是导致精神分裂的因素之一。当人在正常行走时，两腿会感受到和谐的刺激，通过神经介质多巴胺刺激脑部。而穿上高跟鞋，就会使小腿绷紧、重心发生改变，而减少多巴胺对脑部的刺激，进而改变大脑皮质活动，有可能引起精神分裂。

10，现代医学认为，脚是人的“第二心脏”和“第二个大脑”，食欲好友悉坏与脚有很大关系。穿高跟鞋和瘦型鞋的人，脚趾会受到挤压，这个部位的血液循环不畅，严重时会导致头部的血液循环不畅，进一步使摄食神经中枢的供血不足，从而引起厌食。因此，如果近期发现自己的胃口不大好，最好少穿高跟鞋。