Question

锻炼身体是早上好还是晚上好？

Answer 1

晚上好过早晨，针对呼吸系统，晚饭休息后进行少许锻炼。早晨空气质量相比于晚上要差，晚上锻炼要好于早晨。

Answer 2

一般来说，锻炼身体还是要根据自己的时间来决定。如果说人一天比较适合锻炼的。时间那一定是在下午的4点到晚上的8点之间。在这个时间范围之内，人体会处于兴奋期。对于锻炼，效果是比较好的。

Answer 3

更有精神。研究表明早起锻炼的人一天中的工作效率往往更高，这是因为锻炼后的10小时内，人的精神都能保持活跃状态。

控制食欲。很多健身者反映，早起锻炼，一天中的食欲会减少。除了锻炼本身的原因外，人在心理上也趋向保持健康。

改善睡眠。事实证明，早起锻炼有助于调节荷尔蒙，让人晚上睡得更香

Answer 4

嗜血帝王蝶说: 个人觉得早上比较好，早晨起床做运动有利于加速新陈代谢，排出体内有害物质。晚上也可以饭后出门遛达一下，消化食物，防止长胖

Answer 5

早上吧。早起就是很好的锻炼了，出去晨跑一段时间，感觉身体更加年轻。