Question

早上锻炼身体好点还是晚上锻炼身体好点呢？

Answer 1

　　早上最好。既可以减肥，又可以增加对运动技能的记忆。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果—“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。
　　提示：早上健身的时候，锻炼者由于经过一个晚上的消耗，身体内已经没有太多的能量。这个时候进行长时间的有氧运动，在身体自身没有足够糖源补充的情况下，就会调动更多的脂肪分解来给身体供能。

Answer 2

早上适宜在太阳升起的一个小时之后去锻炼身体，太阳没升起来的时候，植物停止光合作用，植物在晚上进行呼吸，吸收氧气，释放二氧化碳，所以，太阳没升起来时，二氧化碳浓度比没升起来的含量高，如果需要锻炼就要在太阳升起来的一个小时之后去锻炼，那时候的植物已经开始光合作用，晚上太阳落下的时候比早上更适合锻炼，那时的空气含量中的氧气含量比早上的氧气含量要多。

追问

我还没看懂白天好还是晚上好耶？

追答

晚上，春夏都是

晚上空气中的氧气含量比任何时候都要高

Answer 3

锻炼就好，相对来说，晚上偏好一点

Answer 4

分季节，一般冬天晚上好，夏天早晨好点。

Answer 5

早晚各一次