喝牛奶真的有助于睡眠吗？
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有些人喝牛奶是有助于睡眠，但我喝牛奶好像没有太大的作用。应该是分人的体质吧，但是如果真的失眠的话，可以尝试一下哦，毕竟也没有什么副作用
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晚上喝一杯热牛奶有助于睡眠，我觉得最好还是喝牛奶好，牛奶营养高，酸奶帮助消化且有美容作用，女士可以多喝一点。
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大体应该有助于睡眠，但是个别人喝牛奶不管用。还是个体质有关。
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喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，
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你喝什么都有益于睡眠。因为你的血液流通到胃里消化你喝的东西，你的大脑开始缺氧，所以能感觉到困意。但是我认为这样长时间对身体不好，睡前还是别喝了
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