入睡困难，易醒、睡不沉、常常从梦中惊醒，那么失眠怎么改善？
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可以调整心态，其次养成好的作息习惯。
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调整肝功能，增加褪黑素，就吃护肝片和B族
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失眠的人都是心里想的事太多，你可以适当的放松心情
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以前连续失眠半年，什么放松心情了，运动了，看心里医生，该用的方法都用了，都没什么用，后来找到一个医生，给我了几颗中药丸让我塞肚脐里，当时抱着死马当活马医的心态，用了两天就有改善，坚持了十天到现在睡眠都很好
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