Question

饭后喝酸奶真的可以促进消化吗？

Answer 1

抱歉，饭后喝酸奶并不能帮助消化。

Answer 2

都说酸奶富含益生菌，能助消化，饭后喝一杯酸奶真的可以帮助消化么？
酸奶本身并不能纠正不规律的胃肠运动，也没有消化酶，并不能直接帮助消化。
酸奶含有的活性益生菌，可以抑制有害菌群的生长，调节肠道菌群平衡，同时具有消化膳食纤维的功能，助消化的能力聊胜于无。
A过了运输、存储等流程，喝下的酸奶中的活性益生菌能到达肠道的量也已经大大缩减了。
那最好的饭后助消化的方式是什么呢？
其实，最好的助消化的方式就是少吃慎食，不要吃得过饱，也不要吃得过于油腻。荤素搭配，营养均衡且好消化，稍加注意就不至于饭后难受，岂不美哉？
如果已经出现了消化不良的症状，非药物干预时可以适当地运动或散步、逛街，别剧烈运动就行。适当按摩或是热敷也可能有些用处。
如果这些都不能缓解，可能就需要吃助消化的药了。当然，如果频繁消化不良，还是应该到医院消化科好好检查一下。

Answer 3

酸奶是一种既美味又营养的食品。老少皆宜，很多人都喜欢喝。有人认为，晚饭后喝酸奶有助于消化？你想得太多了。这只是谣言。喝酸奶根本无助于消化。

不知道从什么时候开始，很多人说晚饭后喝酸奶有助于消化。许多人家里都会买上一些酸奶，晚饭后拿出来喝。然而，酸奶可能会“辜负”你的期望。晚饭后喝它无助于消化。消化需要消化酶和正常和有规律的胃肠蠕动才能顺畅。酸奶既不能提供消化酶，也不能影响胃肠动力，所以根本就没有“消化助剂”。

说到这，有些人可能会问:那些声称能改善胃肠功能的益生菌酸奶呢？晚饭后吃一点能帮助消化吗？其实，益生菌酸奶对消化几乎没有作用。因为益生菌酸奶需要在生产后运输、储存和购买，然后被人体消化和吸收，所以能够到达大肠发挥作用的活菌数量可能已经非常少。此外，无论是普通酸奶还是益生菌酸奶，市场上出售的基本上都是含糖的。饭后喝这些酸奶相当于摄入额外的糖和卡路里，这甚至可能反过来影响消化。如果减肥的小伙伴想在饭后喝水，最好多加食物/减少食物量/选择不加糖的酸奶。

如果想要饭后促进消化，晚饭后做以下两个动作：

1.按摩腹部。饭后按摩腹部不仅有助于促进消化，而且有助于预防便秘。方法:顺时针和逆时针方向按摩脐周5分钟。

2.钩住脚趾，抬起脚跟。坚持这样做有利于加快血液循环和消化。方法:踮起脚尖，放下，然后抬起脚跟，两个动作交替循环。

所以，以后想要依靠酸奶促进消化的小伙伴要注意了。想要促进消化做运动更靠谱。

Answer 4

我觉得是可以的，因为酸奶中含有一定的乳酸菌，可以促进消化。

Answer 5

饭后喝酸奶确实是可以促进消化的，对身体有好处。