Question

饭后喝酸奶能起到促进消化的作用是真的吗？

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Answer 1

并不是饭后喝的所有酸奶都有助于消化，因为有些酸奶并不是生牛乳发酵的，想要有助于校花的酸奶，首先最重要的一点就是配料表标明是100％生牛乳，其次，酸奶中添加的有益肠道的益生菌，人们常说：酸奶能帮助消化。如果饭后喝一杯酸奶能助于消化，对肠胃蠕动起到促进作用，能更加吸收营养。酸奶是有营养的，现在市场上酸奶的广告很多，人们在选择时要好产品，适合自已才是好的。我们先理清一下，食物消化需要两大条件：一是规律的胃肠蠕动，二是消化酶。吃的太多，会使胃陷入不规律运动，即便是进食酸奶，也不能纠正胃肠的蠕动。同时，很多酸奶里并没有添加可以帮助肠道消化的消化酶。

酸奶营养丰富，美味诱人，很多人喜欢饭后来一杯。一些人认为酸奶既帮助消化又可减肥。实际上，喝酸奶可以促进胃酸分泌，其中所含有的益生菌，有助于促进肠道健康。但是，酸奶自身是没有消化酶的，并不能直接帮助消化。饭后2小时内喝酸奶的话，这个时间段喝酸奶的效果非常好。因为在饭后两个小时左右，人的胃液会被稀释，ph值会上升到3~5，这样更有利于肠道对酸奶中有效物质的吸收。对于女性来说，餐后饮用酸奶还可以有减肥效果，

饭后喝一杯酸奶能够对胃肠道的蠕动起到一个很好的促进作用，让胃肠道蠕动的更加快，并且在吃完饭后喝一杯酸奶能够很好地促进消化，帮助人体更好的吸收营养。

酸奶（纯的酸奶，含有活菌的酸奶）最大的营养优势都是与活菌或者发酵过程有关的。发酵的过程苦于使得酸奶自身的蛋白质更加的好消化，可以将乳糖变为乳酸，提高钙和铁的吸收率，活菌可以促进肠道的有益菌增殖。

Answer 2

是假的，虽然酸奶中的益生菌有助于消化，但肠胃首先吸收的是优先物质，饭后立即喝酸奶起不了什么作用。

Answer 3

人们常说的“饭后喝酸奶助消化”，指的是喝酸奶是可以促进胃酸的分泌，并且其中所含有的益生菌可以抑制有害菌在肠道内的繁殖，对于维持消化系统健康有一定的帮助，能起到间接帮助食物消化的作用。但是，在饱腹的情况下，喝酸奶反而会增加饱腹感，并不能起到助消化的作用，长期如此还可能会导致发胖。

Answer 4

消化的概念是：消化是指食物中的淀粉、蛋白质、脂肪等大分子物质，在消化酶作用下转变成能溶于水的小分子物质的过程。消化所需要的是规律正确的胃肠运动及消化酶。从这个意义上来讲：饮用酸奶并不能纠正不规律、不正确或频率低下的胃肠运动。且酸奶其中并不含消化酶。所以饮用酸奶不能帮助消化其他食物。胃的消化能力来源于其运功、胃酸、胃蛋白酶。而进食酸奶，并不会影响到这些，所以养成喝酸奶的习惯不会使得胃自身的消化能力减弱。

Answer 5

饭后喝酸奶确实可以起到促进消化的作用，在酸奶中有很多的乳酸菌，可以促进消化吸收。