冬天的早上如何轻松早起？
最近日本非常流行一首歌就是别叫我起床，火遍整个霓虹国。在寒冷的冬天早晨，大家就只想待在棉被里玩手机，要如何才能轻松早起？
第一，平时睡觉时间就是在10点以前，有规律的。简单来说是固定时间做固定的事情，让身体自己适应早睡早起。假设你天天都熬夜晚睡，冬天的早上要轻松早起是需要强大的意志力，那么就异常地困难。
第二，冬天的早晨特别冷需要多保暖，这样也能轻松早起。很冷的话就会开始行动缓慢，不容易坚持，长期若是手脚冰冷也会让人挺难坚持下去。只要身体多保暖，轻松早起不是难事。
第三，微小习惯的坚持。很多人一般都会很羡慕其他人是如何坚持自己天天早起，实际上天天早起真的很困难吗？还是有，但是这件事情要如何克服可以给3个小目标，赋予习惯的坚持。首先，早起对阅读很好，记忆力也很好，早起的时候头脑清醒容易记住学习的内容。再来，早起是比一般人多2小时的时间，可以安排一天重要的大小事情，分清楚事情的轻重缓急，这样就能超越很多人。最后是给早起一种仪式感，让早起变成一种开心的事情，这样会更有动力坚持这个早起的小目标。
习惯
有人说：如何早起啊，冬天那么冷啊。对大部分人来说，冬天早起的确是非常困难。但是对小部分人来说，起床是非常舒服开心的事情，不起床才难受呢！早上感受清凉的风以及清醒的大脑，绝对是快乐的时光。所以重要的是习惯。你习惯于那种生活。我们要培养好习惯，剩下的事情就方便多了。
毅力
不要总想着靠毅力，一直靠毅力肯定不行，所以我们要把毅力用在哪里呢？用在开始养成习惯的时候哈哈。一旦习惯形成了，后面的都是习惯的力量。就不需要毅力坚持啦。就像刷牙，你肯定不需要每天强迫自己刷牙，因为已经养成习惯了。但是小时候刚开始用筷子学刷牙都需要先刻意练习的。
方法
毅力要用在刀刃上，在这里教大家一套起床的方法，叫做多米诺起床仪式。就是条件反射起床仪式。先设计好起床之后要干的一系列事情。比如听到闹钟2秒钟之内坐起来，然后立刻起床穿好衣服，再去用冷水洗脸、刷牙、梳头。整个仪式大约持续10分钟。设计好了前期一定要刻意练习天天练。后期就变成条件反射不用过脑子啦！等你完成仪式后你早就清醒不想睡觉啦。
坚持
养成习惯后，要坚持，因为偶尔有身体不好或者心情不好的时候，就是不想起床。这个时候一定要说服自己坚持。千里之提溃于蚁穴。千万不要说服自己一次两次没事。不然好不容易建立的起床习惯被毁了。你就得重头再来！
俗话说，一日之计在于晨，说明早上的时间是头脑状态最佳的时候，所谓“好的开始是成功的一半”，但是一到冬天，很多人都喜欢赖床，但是如此一来上班或者上学容易迟到，那么怎么做才能轻松起床呢？
首先要养成良好的生活习惯，那就是晚上早点睡，睡前别喝咖啡或茶，少喝水，尽量做要一觉到天亮。同时定个闹钟，每5到10分钟响一下。另外，早上起床前可以把房间的空调打开，待到房间暖和了后再起床就容易多了。
睡前可以把第二天要穿的和用的东西全部整理好，免得一早起来手忙脚乱。同时要给自己一个心理暗示，新的一天是新的开始，每天都有新期待。另外，冬天的早上一定要有热气腾腾的早餐来温暖我们的胃哦。
做任何事都贵在坚持，冬天早起也一样，即能锻炼我们的毅力，又有利于身体健康。
在这个每天早上起床都需要靠毅力的季节，想要早起确实是挺不容易，外面那么冷谁不想就待在被窝里呢？
可我们需要上课学习啊，我们需要上班赚钱啊，所以每天早上能让我起床的不是闹钟，而是老师在点名表上的那重重一笔。
还有，想要按时起床，闹钟一定少不了，我每天早上的闹钟都会订四个，提前四十分钟响，每十分钟一个。
当第一个闹钟响了，果断关掉，心里默默的想我还可以睡四十分钟，好幸福啊，当第二个闹钟响你已经开始有起床的意识了，第三个闹钟响时心里已经开始烦了，第四个闹钟不用响我基本已经开始起床了。
当你每天早上起不来床时想一想，英语单词都记过了么？晚起饿一中午难受么？卡里余额还多么？每天想完心已经凉了一半了，果断起床努力吧。
