Question

冬天早晨如何早起

Answer 1

1:睡觉前明确明天要早起\x0d\x0a明天要早起，今天就要知道。我们明天要做什么事情，这件事情对我而言重要吗？紧急吗？还是有什么特殊的含义，总之给自己找一个必须起床的理由，一个不能回避的理由。在没有养成习惯之前，一定要有一个这样的理由，如果没有，你可能在第二天，听到闹钟的响声之后仍然继续在被窝里享受你的青春。比如：你第一次约了校花一样的女朋友见面。\x0d\x0a\x0d\x0a2：不能熬夜\x0d\x0a继续我们明天有重要的事情，那天今天晚上你就应该准时的出现在被窝里。而不是在欣赏那些无聊的电视剧、综艺节目、体育比赛等。一切影响你进入被窝的因素一定要把它排除掉。因为你明天有重要的事情，要早睡早起。\x0d\x0a\x0d\x0a3：定好闹钟\x0d\x0a当你在思想上在意识上有了一个明确的准备之后，仍然要一个闹钟。因为你现在并没有养成一个早起的好习惯，需要闹钟来帮忙，省得你做了一个好梦，睡过了。\x0d\x0a\x0d\x0a4：在听到闹钟响起的第一刹那\x0d\x0a其实很多时候很多人都睡在了这一步骤。当闹钟响起，你在想干什么？我在想还能在睡几分钟，我一会儿就起来了？在睡五分钟吧！朋友们，啥也不要想，直起腰来，穿衣服，上厕所。干你应该干的事情，总之一句话，不要多想，直接穿衣服起床就好。这一刹那也是最能代表人性的一刹那，因为人都希望呆在舒服的区域里，而不希望呆在难受的过程中。人的惰性啊~~只有挑战自己才行。\x0d\x0a\x0d\x0a5：需要别人帮助叫你\x0d\x0a而如果你实在起不来的话，而不希望影响第二天的事情，只能在闹钟响过之后，你还没有起来，只能让家里人帮你了\x0d\x0a\x0d\x0a总之一句话：不能被寒冷打败，也不能呆在被窝这样的温柔乡里

Answer 2

冬天早晨这样早起：

改善作息。想要早起，就一定要做到早睡，这是养成早起习惯第一步。只有我们有了充足的好睡眠，早起才会变得更容易，如果我们总是前一天睡的过晚，却为了第二天的工作和学习被迫早起，长期下来就可能会影响到我们的身体健康。

把闹钟放远。早上很多人在听到闹钟响之后按一下继续回去睡觉，这时候闹钟的功能就发挥不出来，形同虚设了。建议我们在前一天睡前把闹钟放到卧室离自己双手较远的地方，以致闹钟响了需要我们下床走路几步才能关掉，这样一来我们已经起身，本来的睡意也会不再那么强，然后就顺势穿上衣服、拉开窗帘、叠起被子、来迎接新的一天吧。

给早起赋予更多积极的意义。很多人早上起不来很可能是意识不到早起的诸多好处和重要性。如，早起带来一天的好精神，让自己活力满满，增加一天中可做事情的时间等等。坚持早起在朋友圈打卡一方面可以潜在的监督自己，另一方面让我们看到自己坚持的痕迹，会让我们更加积极向上起来。

设想好早起之后要做的事。有时候我们起不来是因为觉得起来了也没什么重要的吸引我们的事情要做，还不如继续睡下去。不妨在睡前想好一到两件起床后要做的事，这件事最好是我们很喜欢并且愿意去做的事，比如喜欢做饭的人可以去想第二天起来后要给家人做一顿牛腩柿子汤，喜欢锻炼的人就想早起后要做运动等等者，这样我们就有了足够的动力早起啦。

奖励自己。一个好习惯的养成不仅要考我们用心坚持，还可以给自己一些适当的奖励，这样我们做起来也更有动力和期望。比如，在自己坚持做一件事达到一周的时候给自己买一个喜欢的小挂件，坚持一个月奖励自己一顿美食等等，生活不止有冷冰冰的自我管理和痛苦的坚持，还要常常为自己的生活配上有趣生动的反馈。

调整好心态。有时候因为天气心情等原因一时没能做到早起，这时候不要破罐子破摔，告诉自己状态不好是正常的，调整一下心情就会好，只要不是很频繁一直起不来就不是大问题。