Question

怎么才能改掉睡懒觉的习惯？

Answer 1

• 去跑步，每当我们每天又懒在床上不起来时，我们就告诉自己，想要自己变得更有魅力和活力，就早点起床去跑步；

  

• 吃早餐，当我们到了已经能吃早餐的时间了，还在睡懒觉时，那就告诉自己，想要身体变好，就起早一点吃早餐；

  

• 去兼职，当我们想要改变爱睡懒觉的习惯时，可以利用这个多余的时间去找一份兼职的工作，赚取更多的金钱；

  

• 早点睡，每天晚上可以比以前提前一两个小时睡觉，我们可以晚上20点就开始准备睡觉，这样能减少我们第二天睡懒觉的时间；

  

• 睡午觉，在我们的条件允许的情况下，我们可以在吃了中午饭时午睡一小会儿，这样我们睡懒觉的次数也会减少；

  

• 多喝水，很多时候我们总是觉得睡了8小时还是睡不够觉，但当我们喝几杯水后就会感觉清醒很多，这其实是我们身体缺水导致我们不能正确的睡觉；

  

Answer 2

首先,不必把你自己看成一个意志薄弱的人,因为冬天早晨的热被窝确实很让人留恋,只能说冬天仍然按时早起的人是意志很强的人.
其次,现代的人普遍夜生活比较丰富,会睡的比较晚一点,早起的难度也比较大.

指导意见：
一,睡懒觉会打乱人生物钟节律.正常的人体的内分泌及各种脏器的活动,有一定的昼夜规律.这种生物规律调节着人本身的各种生理活动,使人在白天精力充沛,夜里睡眠安稳.如果平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常.长时间如此,则会精神不振,情绪低落.
二,睡懒觉会影响胃肠道功能.一般早饭在7点钟左右,此时晚饭的食物已基本消化完,胃肠会因饥饿而引起收缩.爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭,时间长了,易发生慢性胃炎,溃疡病等,也容易发生消化不良.
三,睡懒觉可影响肌肉的兴奋性.经过一夜的休息,早晨肌肉较放松.醒后立即起床活动,可使肌肉血液循环加剧,血液供应增加,从而有利于肌肉纤维的增粗.而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态,肌肉修复差,代谢物未及时排除,起床后会感到腿酸软无力,腰部不适.

Answer 3

得分情况，有事没事都贪睡，那叫懒病，难改，勤快人天生就勤快。也有少数人条件太好养尊处优惯坏了，这种依赖型的懒病更难改。

假使家里没米，兜里没有钱又没处赊借，你说那人还懒吗？他早早爬起来找地儿赚钱去了。因此懒人主观上真想改，不用别人想办法人就变了。

如果一定要客观上想点办法，或许也有。要是他有啃老的经济来源，狠狠心把他的依赖钱都断了，然后赶出家门买套按揭房自己去张罗每月还款，照这类办法设计就能改掉坏毛病。

有紧迫感靠自食其力生存的人大多勤奋向上，借用一句话:不待扬鞭自奋蹄。也有一种人不用改，这种人很自制，智商情商都很高，根本不愁赚钱，忙起来不用人招呼，闲下来很慵懒贪睡，你还让人改什么呀！

Answer 4

要改掉睡懒觉的习惯，必须做到早睡早起的习惯，让自己每天早晨打起精神，不是强迫自己想要起床，而是必须起床，坚持早晨体育锻炼，睡了一整夜后，新陈代谢和血糖都是最低的，要吃适量的食物给于补充。另外为了缓解一天的压力，每晚可以用一个小时来放松放松自己的心情，减少和电子产品相处的时间。以保证能有充足的睡眠时间和质量。

Answer 5

提高自制力，强制自己改正。如果自制力实在太差就用外界强制手段