Question

我是这种体质 阴虚质 （兼有气虚质，湿热质，气郁质。倾向痰湿质。） 这种该怎么养生？

RT、
阴虚质 （兼有气虚质，湿热质，气郁质。倾向痰湿质。）
怎么养生~
而且我容易长痘痘 上火什么的
我是初中生~

Answer 1

痘痘的产生，一般由于脂溢性皮肤，那“脂溢”是怎么来的呢？

以中医角度来看，是肝的问题。肝是解毒化腻的，油脂不能完全被肝分解，就会随着肝火上炎，最直接的就是冲上头皮，严重的会造成脂溢性脱发。

要解决这问题，只有解决根本：解肝郁！肝喜条达，藏血，主筋，肝气舒展了，血气充足了，功能健全了，才能正常工作，油脂问题自然就迎刃而解！

清洁：保持皮肤清洁是最基础的工作，但不要用过于刺激的强碱性香皂（每天洗脸2～3次即可）。另外，与皮肤接触的毛巾、枕巾、床单等，也应该注意保洁。

整体体质弱，体虚宜静养！

以前，我不能理解何为“静”养，最初，以为是静止、不活动，但情况并未好转，后来武国忠书里的“微动”，和徐文兵所讲的“内运”让我茅塞顿开！

站桩，就是“微动”和“内运”的最佳方式，充分调动身体各经络，让脏腑重新恢复活力！方法可参考我的空间文章《站桩：迅速提升体能的捷径！（只要你能坚持！） 》

最好找位合格的中医，面诊、辩证后再论治。

以下简述日常作息原则，可辅助调理：

一、脾胃：
胃经7～9时早餐是必须的，这样才能在脾经流注时间9～11时有可供运化的材料，规律就餐，8分饱！
晚餐宜清淡，尽量在19时以前完成最后一次进食。否则或会影响睡眠质量。
舌苔白腻的话，可以间或（适量）用姜糖水辅助暖胃。

二、健脾、强肾：
9～11时（早餐后须休息半小时以上），做一套八段锦，时间充裕时，可以加“站桩”“推腹”等功法。
食疗：山药、核桃等。

三、养肝、荣血：
解郁：玫瑰花（中药房买）沏水，代茶饮，每天1～10g。
养血：一定保证23～5时的熟睡。这时是胆、肝、肺的保养最佳时期，错过了，是补不回来的。
补肺气：点穴--肺经的“太渊”（我空间有经络图），肺气渐渐足了，可使大便正常。

另外，还可以增加第二步的时间。其他功法可参考我的《强肾妙法之汇》等文章。

只要有耐心，多多关注自己，你会慢慢好起来的：）切忌心急哦；）

Answer 2

注意睡眠，晚上1点肝脏开始排毒，23点胆休整，所以最晚在23点前入睡最好，肝胆相照，胆不好则牵扯肝，胆汁是解油的。
如果有兴趣，可以来QQ群53347228大家一起来养生。