本人21岁 170 怎么才能长到175或180
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21岁170 如果你是女生就非常高了 男生的话在北方算矮的 南方算偏下 不过多喝奶出门运动一下 172肯定能长到的 172在南方不算很矮的 我21岁时候174 现在24 176挺满意的 23岁会窜一窜的
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180不好说，175还是可以的。首先你要保证每天喝两斤纯牛奶，再就是多跳，比如打篮球，还有每天压腿，如跆拳道，建议你报个跆拳道，很管用的。我20岁的时候只有171,自从每天喝两斤纯奶，又练了两年跆拳道，我现在长到177了。
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网上关于长高最多的方法就是摸高，摸高就是跑几步，然后奋力向上跳，跳的时候手要尽力向上伸。从常理上讲，摸高也确实是长高最好的一个办法了。于是我开始每天摸高。可是摸高实在是太辛苦了，我第一天摸高100下就累的不行。第二天我只摸高了50下就不干了。第三天我就放弃了。这样大概过了一周的时间吧，我在网上有看到了一则增高药广告，彻底刺痛了我，广告上说现在1米72以下的就是半残废。我当时吓的不行，我才刚刚1米72，照这么说，我是半残废了。所以当时我下定决心一定要长高，无论付出多大的代价也在所不惜
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于是我再次开始了我的长高之路。我给自己立了一个计划，就是一开始摸高100下，然后每天增加20下，一直到1000下为止。立下计划后，我就开始实施了。然而现实并不是那么一帆风顺。当我将摸高的次数增加到近300下时，我吃不消了。因为太耗费力气了。好几次我停下来时，嘴巴里竟然流盐水，差点吐出来。没有办法，我只好每天摸高250下，让自己的身体适应。
这一次，我是下定了决心。因为中间歇了几天，所以再次摸高时，身体开始有点不适应。不过很快就好了。这次我一开始摸高200下，然后每天增加10下。一个月后，我摸高的次数增加到了500下，当时身体已经到了极限了。摸高真的很累人的。于是我不再加了，每天保持摸高500下。这时我已经习惯了，可是我的身高并没有明显的增长，这让我很怀疑我是否真的可以长高。不过我并没有放弃。这样又坚持了一个月，我量了一下自己的身高，竟然1米72.8左右了。虽然长的很少，不注意根本就发现不到，不过我非常的高兴，因为摸高真的可以长高的。于是我加大了训练力度。
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和我一样，我以为我在也不长了！可是我现在183了，秘密就是锻炼和营养，我喜欢上了打羽毛球。不要没自信会长高的
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喔
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多运动，我21岁才168从我开始锻炼后半年长了5公分
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身高这东西是与身具来的,恩,有自信就可以,有了自信做什么都成功一半
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
晚上早点睡觉刺脑垂体
找几个男生，天天篮球 如果是女生就跳绳吧。
刺激骨头发育
市面上没有任何一种增高药有科学依据。
都是骗子，其实增高药里面含有的都是一般的保健药品。挂羊头卖狗肉 ，建议别买
要增高多打打篮球好了。
以下为个人经历
个体差异的不同
这个指定有效
你多喝牛奶，豆浆,越多越好
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