Question

生活压力大　怎么减压　

Answer 1

生活中压力来源于各方面，学会自我调整尤为重要。面对生活中的种种压力，你不得不寻找一些方法让自己的内心归于平静。

源自生活各方面的压力会给你带来很多困扰，长期在高压状态下活着，会慢慢消耗你的精力，压力大了身体会变不好，工作学习也会受到严重影响。如果你是一个美食爱好者，不妨在神经紧绷之时休息片刻，吃一些你最喜欢吃的食物，不要担心你会变胖，美味也可能在不知不觉中带走你的困扰。平时多喝水不仅对身体有益，同样能够使你的精神倍增。水和食物不仅是生命必需品，也是减压的好东西。

当你浮躁之时，面对各种困难无法移动脚步之时，不妨先停下来，选择一本你喜欢的书，书中不仅有知识，有不同的世界，亦有你人生触及不到之处，也许一句简单话语就能打开你的心灵之窗，减压的方法可能也就找到了。当然如果你不喜欢读书，听听音乐或者看一场美妙的电影都是非常不错的选择。

很多人可能和我一样，生活中一旦遇到困扰就喜欢沉默对待而不愿向人倾诉，如果这样下去压力累计对你可不好，找个知己与其聊聊天，发自内心地倾诉吧！可能他会有办法帮到你，即使你始终没能找到答案，让情绪释放出来，压力也就随之减少了。

有时候压力是外界带来的，有时自己也会给自己压力，所以学会自我调整很重要，辨析社会，辨析时代，辨析自己，从生活中找到良好的自我，始终知道自己想要的生活是什么样的，脚踏实地地走好每一步，这样你就对自己没什么不满意了，压力也自然会减少了。

Answer 2

.
我自己有一个很简单的，关于生死的修行方法：每天睡觉时就想，今天睡着了，明天不会再起来了。这样想就可以睡得很好，因为想到明天没有什么事干扰我，就会放下今天的一切忧伤，甚至放下以前的一切忧伤，就不会对这个世界有所计较，也就不会想到有人欠我一万元，打车去向他要一万元，要一万元回来做什么？明天就要死了，躺下来安心地休息吧！明天可能就死了，我们的死就好像睡眠一样。有人想：“明天就会死，这样太消极了！”不会消极，明天醒来，张开眼睛赶快爬起来，因为还没有死，还有一天可活。如果我们珍惜每一天，知道生命是无常的，就不会顶撞父母，把爱放在一天里，就不会和亲人争吵，会珍惜和孩子、同事在一起的。若讨厌的同事坐在你旁边，想到明天可能会离开这个世界，就不会那么讨厌他。若想到还有很长的时间要和他做同事，才会讨厌。如果每天都做一个生死的观想，就没有什么可以讨厌的了，这样就可以每天都好好的睡着，第二天又可以充满精神醒过来。
.

Answer 3

你好，

1.向要好的朋友说说自己的境况，相信别人。并对其朋友诉说衷肠。
2.在静寂无人的时候，向着广阔的的大地呐喊，用尽自己的全力释放压力。如果是在学校里，那么可以在无人的时候跑百米冲刺跑全神贯注跑向终点。
3.有空是约朋友一起去玩玩，散散心。
4.实在不行玩一些游戏。（前提条件下是要有一定的自制力，本人并不赞同过度沉迷网络游戏。

希望以上建议对你有帮助！