Question

神经衰弱睡不着如何调节？

神经衰弱睡不着如何调节？

Answer 1

1，注意饮食。饮食对于调节神经衰弱好处是不少的，所以大家为了自己可以远离神经衰弱建议大家在生活中多吃一些可以调节身体的食物，另外由于刺激性的食物会加重神经衰弱的症状，所以大家在生活中最好可以减少摄入有刺激性的食物。
　　2，增加运动量。在生活中经常运动的人一般失眠的几率也比较低，最主要的原因是运动具有帮助大家发泄情绪，调和气血和帮助大家提高免疫力的作用，所以长时间的运动可以使得人体变得更加健康。因此建议各位患有神经衰弱睡不着的患者在生活中多进行运动，运动可以使得大家在治疗神经衰弱的时候事半功倍。
　　3，药物治疗。并不是所有人都可以使用自我调节的方法让自己拥有良好的睡眠的，所以这个时候药物治疗就十分重要，建议大家在医生的指导下正确的使用药物。

Answer 2

患有神经衰弱的最典型症状，就是在晚上难以入睡，或者是睡眠质量不佳。平时可以吃一些食物来预防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小时到一小时之间不宜思考问题或看书，应作适当的体力活动，平时给自己的压力不要太大了。

Answer 3

要养成良好的睡眠习惯，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，用热水泡一泡脚。心理因素的调节也很重要，平时保持放松的心情，不要有太大的心理压力。可以在白天进行一些有氧运动，有助于睡眠。

Answer 4

神经衰弱并不可怕,平时要多运动,不要给自己压力,多参加一些放松心情有利健康的活动,不要把自己封闭起来

Answer 5

神经衰弱，睡不着，1味药材煮水泡脚，镇定催眠，避免失眠！