Question

如何迅速的安稳入睡？

Answer 1

我来说一个中医的方法，我们大家都吃过酸枣，酸枣仁吃7-8粒，很快就会入眠，酸枣仁泡水喝也很快入眠。
实在不行，你数羊也行，这样也会很快入眠的。
或者是听睡眠故事。

Answer 2

适当运动，不喝茶或咖啡，放松心情就能快速入睡！

Answer 3

如何迅速得安稳入睡？睡前不要进食，保持良好心情。

Answer 4

意守下丹田。或者中丹田。嘴里不停的念佛，念佛的时候想着下丹田或者中丹田。

追答

不想任何事情，心情平和。慢慢的呼吸。伸长的呼吸就能快速入睡。

Answer 5

晚上睡眠前看看书。或者听听音乐，都会安稳去睡的，这样的睡眠质量超级好。